先知道自己的遗忘曲线，就先要了解我们记忆是如何运作
我们的记忆分为，短期记忆和长期记忆。
短期记忆: 所见所闻将被输入大脑，透过刻克注意或学习过程后，便成为了人的短时的记忆，再经过进一步强化后成为长时记忆
长时记忆: 保持时间有长有短，视乎这些记忆对大脑的刺激有多大。刺激越大越是不会被遗忘或是想忘记也忘不了。透过记忆术等增加对大脑的刺激后，能把短期记忆转成长期记忆，把记忆继续保持下去。
怎样才叫做遗忘呢？
遗忘的定义是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，只能回想部份该事件的碎片导致错误地再认或是错误的回忆。
遗忘曲线实验
对于遗忘，著名的德国心理学家-赫尔曼•艾宾浩斯做了一个实验，他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如“aseg",“cffdahj”,“ijytu”等等大约10组。然后对自己进行测试，分别在1分钟后，20分钟后，1小时后，9小时后，1天后，2天后，6天后，1个月后写出所有组合，把结果制成图表就得到了我们所认知的遗忘曲线。
遗忘曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的有共性的群体规律。
由于记忆规律可以具体到我们每个人，因为生理特点、经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。所以可以透过对自己进行相同的实验来寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线，然后在自己的遗忘点进行复习来增加对大脑的刺激，把短期记忆转化成长期记忆。
