听课笔记

1.高效记忆原理：词语-讲故事-路径记忆法-灵活运用

大脑结构：左右脑 左-细节，字面意思，右-宏观，语气，背后情感 7正负2记忆法（人类正常能记忆的）

左右大脑协调起来，动用感官，联想 在不同事物之间建立联想

2.如何训练 想象力-将抽象的转为图像，创造力-将图像联系起来

用单个词语记忆 找一个词语，看一两秒后闭上眼睛，想象图画，第一感觉，情绪，念头，回忆，然后再换个词语

两个词语建立连接 将两个词融入同个画面 联想力

把多个词语串联起来 训练创造力 所有词放一个画面并串成故事 以我为故事主角 动用所有感官 链条法：记的东西有限 创造力

路径记忆法  不是从无到有，是生活中本身就有。日常中非常熟悉的-特征明显的记忆桩 每个记忆桩用相同视角 记忆不同事物：选择不同路径 开始时：只有10个记忆桩 建立自信心后再继续发展 运用五感 ，加入情感  记忆信息与人物关联

3.高效记忆在生活中的运用

记忆姓名

联想画面

特点联系

姓名分解

记演讲词

精简词语 去除修饰词

画思维导图 由中心向外发散

列出每个要点 创造视觉形象

长期记忆：定期复习 5次复习 （分配练习）

立刻复习-第二天-一周-一个月-半年后

导图输出