问到谁有拖延症，相信有很多伙伴立刻举手，哈哈，我也要举手，说是晚期都不为过。
从小事情上来说，一个要本可以马上打的电话，我可能要拖上一两天，最后往往是被动想起。一件应该做的事情，会被我拖到不了了之，直到产生关系痛痒的后果，才开始抓狂着急。
从大事上说，我的同龄人中有孩子上大学的，最多的是上小学初中的，再不济也是幼儿园and二胎的。而我呢，艰难脱单结婚后，背着高危产妇的名号忙碌备孕。事业上也抱着一颗奋斗不息的少女（男）心，期待再怎么也要挣上一个斜杠。
而结果却迟迟不来。
这和我长期的拖延有很大的关系。在工作上，除了上课不迟到以外，其他的任何工作上的事情都拖。我告诉自己的事，这些事情是我不喜欢的，所以我不想做，抗拒和逃避。想着如果有一天，我能拿着这份稳定的工资，去做自己真正喜欢的事情就好了。
事实并没有我们想得那么美。
种子体系告诉我们，种子种下才有，不种一定没有。种下了拖延的种子，就有一个拖延的人生。没有满足他人轻松富足的种子，自己也不可能轻松富足。
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于是，我开始对治我的拖延癌。
第一次激发我对治拖延，是有段时间非常忙，就想要种时间。我在这里觉察到，拖延是浪费他人时间，导致了我没有充足的时间。于是就开始有意识不拖延。心理一直牢记，要“要什么，给出去”的原则。因为对时间有所求，所以还能坚持，比以往给自己打鸡血似的强调不拖延，效果要好一些。不过当目标达成之后，也会有所松懈。
第二次是，机缘巧合，接触到了时间管理，学习把时间做一些规划，感受到每天的任务可以更好地完成了。不过，在划分事件的紧急、不紧急、重要、不重要的时候会卡住。什么事情对自己来说，是最紧急又重要的呢？
对治拖延因此上升到了哲学高度[偷笑][偷笑][偷笑]。
第三次，在信与行榜样季的进阶班里学习到，划分事情的优先顺序并不容易。要知道什么事情对自己是重要的、紧急的，需要我们向内看去，去找到什么事情对我们来说最有价值的。换句话说，明确做什么事情是可以让我们感觉到最有价值感的，是告别拖延症的关键。因为只有这样我们才有可能很清晰去区分事情的轻重缓急、优先顺序，并找到内在动力。有了内在的动力，我们完全可以和拖延症say good bye了。
例如我妈妈，退休多年一直在上老年大学。从电子琴、书法、摄影、烘焙到园艺，学了一圈。她最爱摄影和园艺。放弃电子琴是因为觉得没有成就感，还充满抱怨，觉得练琴太耽误时间。我当时觉得好笑，老年大学还真当大学在上呀，还追求什么成就感。现在，我后悔了，妈妈说的是大实话。因为看到她现在学习摄影和园艺的劲头就知道了。
我们家一直都住顶楼，妈妈对打理屋顶花园很有经验。一个偶然的机会加入了园艺班，因为成功在成都种出了百香果而一举成名。在园艺班的学员群里，积极分享蔬菜瓜果的喜人长势是妈妈最爱做的事情，同学们的提问和关注让她很有成就感。现在我和姐姐不再担心妈妈的因为没有积极的社交活动而情绪低落、负面情绪，因为她一周内不是在上课,就是在积极准备去上课，或者就是完成作业的过程中。哈哈 这就是价值感呀。
从我自身来看，我以前觉得我的工作只有繁琐的事物上的事情，我不喜欢，所以对工作很懈怠，很拖延。但是，我到底喜欢什么呢？我并不清晰。我只是觉得不喜欢，所以拖延。
什么事情我不拖延呢？学习心理学，我可以花很多时间和金钱去学习提升自己；拿着一本学术类专业书，我看两页就想睡觉，但是一本心理学的书，我可以一口气两天内看完，并津津乐道与他人分享。我还喜欢做手工，废寝忘食的那种，而让我做一个工作上学要的表格，我会磨蹭又磨蹭，最后还草草了事。因为在那些快速完成的事情里面，我感受觉得很快乐，很有价值感。
这拖延与不拖延之间，最大的区别在于，事物对你来说，是否有价值感。
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事实上，事物是空性的。感觉到有价值感，需要有价值感的种子。
例如我一直累觉不爱的工作，因为最近着重在中下价值感的种子，所以，我对它的看法，产生了变化。
前段时间，为了弄清楚我的天赋热情和真爱，我帮助他人去找热情。慢慢发现，我很喜欢帮助他人找到天赋热情，并帮助他人成就这个天赋热情。有一天，回过头来看看我的工作，我那么多学生，在校四年就是来学习知识，来实现自己的天赋，为将来打基础的。他们就是我的良田，是我发挥自己热情和天赋的地方呀。
当看到这一点的时候，我在工作上有了很大的动力，前段时间还和同事们主办了一次非常成功的教学成果展映，在老师和同学在都获得很大的反响。而这些，是我以前绝对不会做的。
因此，工作是空性的，你投射出什么就是什么。当我没有价值感的种子时，凡事都拖延。当我有了这个种子，可以看到做任何的事情，都是可以有价值的。同样的事物，我也能看到其中的价值，拖延症不治而愈。
这学期期末我提前了一周多提交期末成绩，我的同事们都惊讶，这哪里是我呀，我从来都是拖到最后，被点名提醒的落后分子呀。其实原因就是，我早早登成绩，可以帮助到一个学生顺利入职工作。这对现在的我来说，是有价值的事情。
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种有价值感的种子，治愈拖延症
1.不评判，去肯定别人的价值，越看不到他人的价值的人，越看不到自己的价值。
2.感谢他人的付出、看到他人的优点；
3.尊重-接纳-认可（赞美、肯定）帮助他人实现价值；这里是层层递进的关系，先从尊重开始。
4.为他人创造价值；
5.给他人提供实现价值的机会：被看到、被认可、需求被满足；
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总结：人之所以拖延，是看不到事件对自己价值，所以没有动力，想要拒绝或逃避。想要不拖延，就要去找到让自己感觉到有价值感的事物，以及事件中对自己有价值的部分，如何做到呢？给出去。✌️
本方法对于提升自己我价值感同样有效[呲牙][呲牙]
