刻意练习

每天用25分钟清空大脑，收集100件事

没有做到每天25分钟清空大脑，偶尔早起起来会看清单。有两三天是打开冥想写完陈晨间日记，然后简单规划一下自己的一天。

周检视从已完成和可提升，并写出下一步计划。

早起早睡运动冥想

高能要事

学会了番茄工作法，第一次25+5四轮之后，去做15分钟的静养休息，感觉不错，还练了一会吉他。想起了叶老师说宝宝学习会就去打乒乓球，学习会就做运动。休息不需要看娱乐新闻和耍手机毁眼睛。

事业

也没怎么好好学习，读作品了。输出《透明的红萝卜》和《绿化树》到知乎。

学习

《时间心理学》积极的看待过去，适度的享受当下和正确的看待未来。无论在哪一个领域，我们需要有一样的时间观。不然我总拿过去说事，你总是活在当下。或者我一直未未来努力规划，你只愿意当下快乐。这样的时间观的两个人是不适合做知己或者良人。

财富

在写八大关注的时候终于可以想起这个了。本来以为都是关于如何理财的。结果看书发现很多是强调一个人的格局，勇气，信心，面对失败的积极看待，吸取经验。敢于挑战，不安现状。积极更新，跟上时代。

家庭/人际

一直记得死党说的一句话：我以后会有自己的家庭。

我的爸爸妈妈还好，妈妈依旧大方，喜欢做好吃的，买好吃的。

跟我爸交流不多，没有感情。

每天晚上会接我弟下晚自习。

主要还是关注点在自己身上，做自己以为对未来发展有好处的事，运动，看书，记录，听课，学习英语，转换为内在的力量。

还是会偶尔想起他，喜欢看他的微信头像，是否发了朋友圈，这个人不喜欢发朋友圈和动态。可能私下里偷偷难过，也可能都珍藏于心，或者忙着自己的学习和找工作。

跟我没有关系，我先把自己管好。下一周做到不闻不问他的一切。

健康

做的很好，吃的有点不规律。准备减肥，不翘二郎腿。有一个积极的状态。

金牌任务

随时记录

做到了随时记录书中推荐的其他书。很多三五分钟可以搞定就不需要记，灵活看待。

一日五色表也是草草记录，还可以。不过自己的收件箱没有太多事情。自己安排自己的事情比较多。

专注表完成要事

自己的青蛙每天不是特别明确，四级英语要重新考一次。加油。

总之，这周的作业还有很大提升的空间。准备再来一周：每天25分钟清空大脑。专注于自己的要事打卡。