老年痴呆症，一个不可避免的话题

在我们耳边常常听到因为老年痴呆而流传着各种新闻事迹

▎小区一位中国音协的编辑,突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。

▎一向开朗的王大爷出门遛弯竟然迷路了，耗费了大量的人力，在警方的帮助下，终于找到了。

▎由于李阿姨健忘，煤气忘关造成煤气泄露，幸好子女及时发现没酿成什么大错......

老年痴呆，听起来好像离我们挺远的，其实不然，在我国发病率约为5%，多发于65岁以上人群，患病人数约为600万人，并以每年三四十万人的数量增长，也越来越趋向于年轻化。

世界卫生组织预测，2050年全世界老年人口将达到20.2亿，其中，中国老年人口将达到4.8亿，几乎占全球老年人口的四分之一。

现阶段的中国，阿尔茨海默症患者人数已居世界第一，同时也是全球增速最快的国家/地区之一 。

什么是老年痴呆症？

老年痴呆(阿尔茨海默病)是一种在患者意识清醒的状态下，患者的智能全面持续减退的疾病。引起此病的原因有很多，如神经退行性病变、脑血管病变、肿瘤、外伤等。

表现为多种脑功能的退化，包括记忆力、计算力、注意力、判断力、语言功能以及抽象思维能力等等，最终失去独立生活和语言能力，甚至昏迷、死于感染等并发症。

为什么发病？原因迄今未明。老年痴呆是医学界的未解难题之一，也是当今和未来人类所面临的最大的全球公共健康和社会保健挑战之一。

我国老年痴呆人群的现状

调查表示丧偶、独居的老人发病率会更高

全球老年痴呆患者约有4000万，中国占到四分之一，从患病人数和发病增长速度都已成为全球第一。

在对老年痴呆的人群做了调查后，发现很多老年痴呆患者在确诊的时候都已经是中后期的病情了。

也有很多人都认为早期的一些症状仅仅是由于衰老的原因，并不是什么疾病。

但是老年痴呆病情的发展速度是越来越快的，因此及早发现、尽快治疗，才能控制老年痴呆患者病情的发展。

有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有60%为阿尔茨海默症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%。

预计到2050年，中国痴呆患者将超过2000万；75岁以上的老人10%患有智能障碍，85岁以上的老人中1/3为失智老人。

早期老年痴呆症状有哪些？

如何能及早的发现老年痴呆，避免发现疾病的时候已经进入中后期病情呢？那就需要我们警惕以下这些早期老年痴呆的症状表现。

1.记忆力减退，主要是对最近的事会出现遗忘。比如忘记关煤气、忘记跟人的约定等等。

2.判断能力出现下降，对复杂一些的问题难以处理好。

3.工作或是做家务时，对熟悉的事也渐渐不能做好。

4.对新的事物不能很好的理解或是接受。对以前感兴趣的事也逐渐提不起兴致。

5.言语词汇量减少，言语表达方面出现困难。

6.对时间、空间、人物或是地点等定位、定时出现障碍。

7.性格改变、情绪波动。情感淡漠，比较多疑。

8.计算能力下降，不能独立购物或处理其他的经济事务。

老年痴呆的预防方法

虽然说我们讲了早期老年痴呆的症状，能帮助我们及早发现老年痴呆病情，尽早治疗。但是预防大于治疗，如何能有效预防老年痴呆的发生呢？

1.饮食注意少糖、少盐、少油

无论是青年、中年还是老年时期，我们都要注意饮食中减少糖、油、盐的摄入。青年、中年时期摄入过多的这些物质，到了后期罹患老年痴呆的几率就会大大增加。

2.一周至少吃一次以上鱼的人，罹患忧郁症的机率较低。做到成功老龄化。

深海鱼中的omega-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。

3.饮食注意多吃水果和蔬菜

三餐应以清淡为主多吃新鲜水果和蔬菜，腐败变质了不要吃，蔬菜和水果一次不要买太多，可以经常去买，这样一是果菜新鲜，另外也顺便锻炼了身体。

4.不喝或是少喝烈性酒

摄入的酒精进入大脑后会伤害大脑细胞，不仅减少脑细胞密度还会导致脑细胞萎缩。据研究喜爱喝酒的人罹患老年痴呆的几率比不喝酒的人高出来5-10倍！

5.戒烟

长期抽烟会引起脑供血不足，脑细胞逐渐出现萎缩。因此，建议有抽烟习惯的人一定要戒烟。

6.勤用脑、多沟通、多动手指

多用脑、多沟通、勤用脑，让大脑不断地得到锻炼，这样大脑就越发达、越健康。手指的活动能直接的刺激大脑，也能帮助延缓大脑的衰老。

7.适度运动

有研究曾持续观察了练太极、走路、不锻炼的3组老人，练太极的一组脑皮层厚度下降最慢，走路的一组次之，不锻炼的人脑皮层厚度下降最多，患老年性痴呆疾病的风险最高。

8.保持一个良好心态

心态乐观也对预防老年痴呆有很大助益，老年人会因记忆力下降经常健忘，这很正常的生理现象，自己要放宽心态，对什么事情不要过于激动造成内心久久无法平复。

9.多和家人在一起，家人常陪伴

这一点放在最后也是最重要的，有家人陪伴对老人来说是很愉悦的事。特别是独身老人，缺少陪伴时间一长就会陷入一种消极悲观情绪中，患老年痴呆的可能性就更大了。

以上几点是预防老年痴呆的关键，多陪老人，老人自己也要放平心态，再加上合理的饮食，平时多加锻炼等，从而减少老年痴呆的发生几率。