在学习心理学的过程中，我把自己看的越来越清楚了，也越发的感觉到自己才是最了解自己的那个人，老师在课程中也说过：我们作为咨询师，永远不要期待别人理解自己，而总是要试着去理解别人。对这两位老师说的话也越来越有感触了。
我也知道了，自己要做事情的时候，为什么不敢去做？害怕评判，害怕别人会怎么想我，怎么看我。而做完一件事情的时候，一直在患得患失的感受里，不知道这样做的对不对，好不好？别人会怎么对待我？好像时时刻刻要面对被惩罚的恐惧，这种感受要萦绕我好几天，很难挥去，我也知道有些事是我想的过于严重了，事实上没有那么严重，但是还是难以摆脱内心弥漫的恐惧。我知道这是对一种未知的恐惧，是一种自己难以灵活应对的恐惧，还有就是自己的行为方式是否被他人接纳的担忧。
学习完以后，我知道这些恐惧来源于哪里，可能我接下来需要做的就是穿越我的恐惧，或者像老师告诉我的，一边害怕一边做，在体验害怕的过程中，去穿越自己的恐惧，当然，在这个过程中，正念是非常好的一个方式，每当有恐惧的感觉的时候，让自己感受自己的身体的感觉，感受恐惧的感觉，和这种恐惧保持同在，让自己的心安住在自己的身体里。
接下来我会阅读《走出恐惧》这本书，我接下来的功课就是不断地去体验自己的恐惧，完成走出恐惧的穿越之旅。
