讨好型人格的认知与改变（1）2025-09-03

注：本节主要体系参考[美]海莉.麦吉的《你无需讨好所有人》。
讨好与善良不是一个概念。讨好是付出超出极限的表示。通过用过度付出迎合他人的需求，认为这样别人就能给我们渴望的关注和爱。
讨好者不会表达自己的需求，而是希望他人能猜的到。讨好=控制+索取。最后的结果是，她周围充斥的都是剥削者，因为他们会吸引来这样的关系。讨好给人带来的低价值感不会换来尊重。所有人都会把讨好者的感受挤压到一边，因为你卑微，所以你不重要，讨好者成为了他人达到个人目的和情绪安抚的奶嘴和工具，讨好者永远不会被他人在意和关注，他只能在黑暗里舔舐伤口，并且暗自神伤，为什么没有人在意我？然后就是自怨自艾，然后爆发，抱怨指责愤怒。
这种人格的人，在外面卑微讨好，在家里是另外一种面目，将好人的一面留在外面，把狰狞的一面留给家人，非常可怕。
我就是在这样的抚养环境中长大的，而我的抚养者也把这种模式传给了我，并且要求我也这样对待她。她会把我当成她不良情绪的安抚者，如母亲在我们面前抱怨父亲，让我们站队，一起恨和诅咒这个她说了一生要离开但是没有离开的男人。
一般的讨好者的模式养成来自原生家庭的养育关系，这种家庭关系一般都不和谐，硝烟弥漫。可怕的是，它会代代传承，我们终究活成了别人期待的样子。
很多人临终时最后悔的事情：“我希望我有勇气为自己而活，而不是活成别人期待的样子”。可以是时光再也不能逆转，幸好，我们还有机会改变。
讨好者就在活成被人期待的样子，然后通过这种过度付出，来索取爱，但是最后大概率都是挫败感和自我怀疑的内耗。如果我们希望临终时勇敢的说出，我为自己活过一回，我不后悔。那就从觉察的那一刻开始改变。这种改变不仅仅时为了自己，还会打破代际循环，为孩子树立榜样，传递自尊，果断和自信，斩断家族诅咒，形成新的关系模式。