从跑步到立志跑马

我给自己设定了一个跑马的目标，今年跑完650公里积累，2019年参加半马，2020年参加全马

2018年已完成350公里跑量积累

曾经跑步是我心中的痛，学生时代考一千米，成绩不忍直视

下决心开始跑步，不是我身体状态最好的时候，而是我感受到他正在变坏

听到各种方法论，我怕自己糊涂了，所以只记着2条：1、不受伤害（《太极跑》）2、跑到40分钟以上，才算有氧运动，于是我开始了

要想跑，先学会走，然后是跑10分钟，走20分钟

每次突破，我给自己添置一些必要装备（速干衣，跑鞋……iwatch）我还会尝试新的路线，甚至是其他城市

我花了三个月时间突破5公里，三个月时间突破10公里时，现在，我遇到瓶颈

现在我开始学习掌握一些锻炼的科学方法，比如有氧要结合无氧，无氧的重点是训练核心肌群，核心力量提升反过来，会提高运动的整体能力

我又开始设定下一个小目标，报名参加比赛

我准备明年10月开始报名半马，在这之前，我还需要不断督促自己朝目标靠近