0704晨读感悟 我的健身之路
其实拥有好身材，没有你想的那么难。
＃心里模型＃
自从有了私教课的教练，我觉得人生过得非常的艰难。有多艰难？嗯！想死吧！
每天晚上5点是规定好去健身房的时间，想想自己最近变得越来越好的身材，其实还是很期待，期待以后变得更好的自己！可是一想到3个小时，虐到很晚又要两腿打摆子颤巍巍的回来，我就心生厌恶！再摸摸自己的肚子，看着镜子里的自己，看看脚下的电子秤上的数字~又默默地走到隔间换衣服。
这样的心里斗争每天都要来一回！我在想，对于健身这件事，什么时候骑象人能把象收拾的乖乖听话？教练给了我答案，等你慢慢的练够半年，到时候不用我喊你，你自己就会天天过来。
＃行动步骤＃
有一句话是这么说的：见过自己又瘦又美的女人，都不愿意再看到自己又胖又丑的样子！一旦瘦了下来，美了以后！就再也不会放纵自己变成以前的自己。
换好健身衣，最开始的是热身动作！每天的撸铁和有氧都不一样！
我一直有一个疑问，从我撸铁开始教练没有带我练过腰，没有带我练过腿。一直练的都是胳膊，背，胸。而我要求的是完美身材，全身各部位。
今天教练为我解了惑：上半身练好之后，特别是肩部和背，走出去你整个人的气质都会变很多！气质出来了你整个人才会看着美！腰和腿，放到最后练，特别是腿，不是说细的像筷子才好看，给你的身体比例一样才好看。
我想起来这几天和朋友一起去吃饭，认识的几个妹子和妹子的男朋友都直呼我好像受了三四十斤（尼玛，那我还有人形吗？只剩下骨头了吧！）
今天见了俩月没有见面的好基友（一起打游戏的女性朋友），上来第一句话就是：握草，你怎么高了？变了不少呀！老实交代瘦了多少斤？你那锁骨……我摸摸……特么是真的！
原谅我站在一群人中满脸的黑线！！！！！
开心吗？开心。心里乐开了花！
想着橱柜中花了好几百买的旗袍礼服，我又默默地坐在器械上练前推和上推，练胸练背练肩膀。前推40斤，一次5个，做10组！上推30斤，一次10个，做10组。
我做完之后屁颠屁颠的去找教练，教练来了一句很好！你以为这就完了？想多了~前推1小时，上推1小时。之前告诉你一次几个，做几组！那个是教练的套路。
心想反正都已经开始做了，那就接着做完吧~然后生不如死！
我问教练，今年暑假我还能穿上旗袍吗？教练很肯定的告诉我：无忧，俩月，最多俩月！如果俩月我没让你练到穿旗袍很好看的身材，我再送你两年私教课。这保证也是没谁了！问题是俩月以后都9月份了~旗袍还能穿吗？
＃改变技巧＃
初期的健身会有疲劳期，体重也会有平台期！这个时候个人的情绪和心里都会有很不愉快的想法，那就是罢工，不愿意做了！哪怕理智里叫嚣着：橱柜里的旗袍，你想要的完美身材，久不见你的好友对你的称赞，都提不起你对健身的兴趣~
一个人的健身很枯燥，教练给我拉了个小伙伴~这家伙我一天不去就给我打一二十个骚扰电话，如果不是看她是个女的，我都觉得她对我有意思！
这个妹子叫小玉~
无任何的健身基础……
我的任务开始变成带小玉健身，小玉做什么我就做什么……
运动难度降低了很多，但是运动量加大了很多~
半个月下来，小玉没瘦，我又瘦了……
为什么小玉没瘦？因为小玉是增肌，她已经瘦的只剩下骨头了！！！！
半个月之后所有的心情啊，身体的元气啊，经过一段时间的调整和初次带人的感受，让我精神满满。接下来的日子是我练什么，小玉练什么……
那时候的小玉还是经常给我发信息：无忧，你今别来了，你一来我就被虐的回不了家！！！
小玉的标准俯卧撑一直撑不起来，教练竟然偷偷的给小玉看视频！！！！我看到视频里的那个人是我。第一天刚到健身房的我，正在做跪姿俯卧撑，胳膊抖得好像随时都要撑不住自己的身体！教练说：小玉你看，无忧刚来的时候也弱的很，跪姿俯卧撑一次才能做5个，我在旁边看着都害怕无忧撑不起来趴下去，你不要气馁，慢慢来，你看现在无忧标准的都能做个一二十……
我夺了教练的手机……看着视频里的自己。很感慨！两个月之前的我拎点东西走两步都要歇一歇！现在的我拎着十斤的土豆走上个十来分钟都觉得可以接受。
每天进步一点点，坚持带来大改变~
每天走路都会喘的我，谁又会想到两个月之后的我可以变得如此的强悍，可以坚持撸铁2小时有氧一小时！
我还记得做标准俯卧撑三次都没有撑起来的时候，那些一起陪我锻炼的私教一起为我加油：无忧，你可以。
是的，我觉得我可以。
