周五我们如约来到一起，进行了对《自控力》的共创读书。这期我们没有对某个章节进行阅读，我们对原来的简书和章节进行了总结，对整本书进行总结。
我把对《自控力》的理解分为五大类，分别为啥是意志力和意志力的内部、意志力与诱惑、自控力与肌肉、渴望与幸福不同、低落驱使屈服诱惑。
1、啥是意志力，意志力是抑制冲动的一种能力，然后我们要认识意志力的第一法则就是认识自己，要有自知之明。
2、在我们身边会有两个不同的威胁，他们会让我们的意志力作用。所以我们要一直到我们身边的那威胁。然后运用意志力的本能就是三思而后行。
3、对于自控力最形象的比喻就是它像肌肉一样。它可以像肌肉一样通过锻炼逐渐增强，并且只要你想，自控力无极限。
4、渴望和幸福是不一样的，渴望是我们产生多巴胺的大脑的一种思想，多巴胺有双面性，所以渴望与幸福是不一样的。
5、我们的情绪对我们的生活有很大影响，对于我们的自控力也是一样的。情绪低落会使我们屈服诱惑，让我们自控力遭到破坏。
我们每个人都做了自己的总结并进行了交流，让我们受益匪浅。
图片发自简书App
