昨晚和同事一起从机场去酒店，在路上聊起彼此家里情况，她讲起了自己母亲患肾癌去世以及生前治疗的故事，六年了，她还眼眶湿润，给她递了纸我没有再过多的共情她，心里有但是没有表达出来，而是聊到她父亲的现况，又接着说了我的家庭。

我在急着表达什么呢？只是倾诉么？同事的故事很感人又让她情绪波动，我为什么不直接表达自己对她的看见。有时候我们真的不是在听对方，而是在听自己，渴望被看见和理解。当别人表达时我们也应该有充分的尊重与回应。

今天参加公司团队活动，去桂林的龙脊梯田玩儿，我穿了裙子有些冷，借了同事的衣服，大家都穿的运动穿，长衣长裤，一不小心我成了另类。一路上都有点别扭，在不冷和好看之前权衡，仿佛有很多人在看我，在议论我，然而自己的穿搭拍照很好看，为什么我不敢坚持自我呢？就好像涂了一个颜色鲜明的口红总感觉很惹眼一样。我为什么渴望和别人一样呢？我羡慕保持个性特立独行的人，自己又不敢成为。既往的信念系统给自己束缚太多了，我要开心，漂亮，有自己的风格，不在乎别人的眼光和言语。我要一份彻底的接纳和允许，给自己力量和信心。

知识点：黄金法则——你想要别人怎么对待你你就怎样对待别人。无条件接纳和欣赏自己才是终身功课。