玲子带你读

一提到心理学，人们往往只想到弗洛伊德或荣格的名字，但在世界上，阿德勒是与弗洛伊德、荣格并列的三大巨头之一。

阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”，卡耐基的《人性的弱点》、《美好的人生》体现了很多阿德勒思想。《高效能人士的7个习惯》中的许多内容与阿德勒思想非常相近。

阿德勒想要帮助我们挣脱的第一个束缚来自过去；第二个束缚来自人际关系；第三个束缚来自未来。

《被讨厌的勇气》这本书可以是接触心理自助的第一本书。以对话体的格式展开，思辨性很强。

读完此书，你将学到

什么是阿德勒个体心理学？

如何走出自身束缚？

1.重要的不是过去，而是怎么看待过去

从弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。阿德勒认为：我们要分清的现实是“能够改变的”和“不能够改变的”，所以，重要的不是过去，而是你对过去的看法。而“过去”是无法改变的，而“我们对过去的看法”是可以改变的。探讨原因症状毫无意义，探讨症状的功能才显得有价值。

2.一切的烦恼都来源于人际关系

现实中，很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正因为有了评价体系，所以才有骄傲、自负、自卑。阿德勒认为：很多人际关系在“我”的付出和“他”应该回报中恶性循坏。陷入了“回报束缚”。理想的人际关系是“我爱你，但与你无关”，我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，那是你的课题。我们每个人都守自己的本分，过自己的人生，不要去干涉别人的人生。人和人之间就没有了那么多的烦恼。

3.人生是连续的刹那，而不是一条“线”

阿德勒认为：每个人都有追求进步的状态，都想追求卓越。每个人都有远大的目标：我要成为下一个马云，当个CEO也可以，迎娶白富美，走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是通往人生的路上。当我们有了这种想法时，我们就把“此时此刻”的现在贬低成了实现未来的工具，焦虑也会随着而来。

人生就像舞台，有着微弱模糊的光，我可以看见所有的观众，可是当聚光灯对准在你身上，你会什么也看不到，也无所谓你要怎么忧虑过去与未来。

真正的想要获得幸福就在“此时此刻”，不在过去，也不关乎未来。每个人都想实现人生意义，普遍性的人生意义是不存在的。人生的意义，由你自己决定。