学习日期：2020年7月11日
课程的核心观点是：
感激(grateful): feeling or showing thanks because sb has done sth kind for you or has done as you asked
积极者：明白这世界不会事事如愿，也会感受到负面情绪（羞辱痛苦失望），但我们可以扭转坏事，可能需要点时间或者较长的时间，但相信事情最后会好转。
积极者能感受到更多的幸福感和快乐，更加长寿。他们能够看到坏事中好的一面，如生病了，积极者会说这是给我敲警钟，让我要重视健康。
为什么不是人人都是乐观主义者？因为人们往往认为好事太平常，习惯了。人们是变化探测器，很容易专注到变化上。所以反常的坏事更容易吸引大多数人的注意力。不专注于优点上，优点就好会贬值，甚至看不到优点存在。
怎么变成乐观主义者？如何能在适应消极的同时，不对积极的东西习以为常？最好的方法是学会感激，并把感激培养成一种生活习惯。不断保持新鲜感，专注事物好的一面，好事也会升值，如关注孩子每天的变化，关注工作进展，个人私事等生活调味剂，从他人（父母/朋友等）身上看到创新差异点等。
学习心得和实践
- 碰到事情和困难多从好的方面去想
- 每天提醒自己心怀感激之心，从身边的家人和同事做起
