聆听玛丽莲•阿特金森博士的分享，是我在国庆假期的心灵之旅，她是埃里克森国际教练学院的创始人，她是国际顶级教练大师，她推动了45个国家的教练事业的发展，她是有着古稀年龄然而却拥有孩子般的笑容和少女般的光芒。
分享内容一：你的觉察处在哪个层次？
每个人想要获得成长，都要有一颗觉察之心，了解自己的感受、状态还有期望。
当我们和他人对话时，也要有一颗觉察之心，全身心投入的聆听对方更深层次的意图，好奇对方想要成为谁？如何才能得到激发？
我们更要训练更灵性的觉察，就如同那些诗人从雨滴中觉察出了诗歌，音乐家从花朵觉察出了音符，画家从天空觉察出了色彩……
如果我们让自己觉察无边界，我们就可以在精神上走得更远。
1、觉察的宽度。
注意那些我们平常避开、逃避、不愿意看到的东西。
学习觉察首先要看我们是不是觉察到所有的宽广面，有没有将自己的觉察扩散到生活的每一个领域。觉察像是一个探照灯，你照到哪里，它就会在那个地方觉察到更多的东西。
2、觉察的深度
潜意识就像一座冰山，是无限宽广而且无限的深。冰山所露出来的一角，仅仅是表面上我们看得到的一个行为，当然也有很多人连自己的行为模式都没有觉察到。
3、觉察的时间
当你和外部接触时，是否留一只眼睛看自己生命里的发生？我们称这种觉察为无间的觉察。
分享内容二：无论你关注什么，都会得到更多。
假设你可以带上一副眼镜，之后就会变成你想要成为的样子，你去感受下在和别人对话时，你有什么样的觉察？
第一副眼镜：敌意的眼镜
假设你带上这副眼镜后，你觉得对方所说的任何话都是针对你的，有敌意的。
这时候你会是什么感受？
当我们在现场模拟后，大家纷纷表示这样的对方让人感到紧张，没有能量。
第二副眼镜：友善的眼镜
假设带上这副眼镜后，你觉得对方会深深记住你说的每一句话。
这时候你会是什么感受？
当我们在现场模拟后，大家开始感受到了能量的流动，感觉自己被激发了。
第三幅眼镜：链接能量的眼镜
当我们认真聆听代表对方价值观词汇时，双方都感觉到被赋能。
通过这样的现场模拟，玛丽莲博士就是为了告诉我们：无论你关注什么，都会得到更多。
就如每一天我们都在转换着不同的角色，也即我们戴着不同的眼镜在和这个世界交流，例如在孩子面前我们是妈妈，在下属面前我们是领导，在客户面前我们是服务者……
我们都关注对方什么呢？如果你觉得有哪种角色是让你感到紧张的、乏力的，那么就得觉察出我们的关注点是否出了问题？
借用佛家的话说：“一念一世界一叶一菩提”。
分享内容三：你希望身边的人具有什么品质，其实是你自己内在深层的品质。
玛丽莲博士提出一个问题：“具备哪些品质（至少列出三点）的人是你特别希望结交的朋友呢？”
我们每个人都在纸上写下了我们希望我们朋友具备的品质，我的答案是：不断成长、正能量、认真活着。
玛丽莲博士说：“你希望身边的人具有什么样的品质，其实是你自己内在深层的品质。”
这是一种多么棒的自我觉察，你也可以试试。
的确我希望我是不断成长的，所以每天都给自己规定：一篇中文笔记、一篇英文笔记、一篇字帖、一篇1500字的文章。
我希望我是具备正能量的，喜欢每天都是热气腾腾和充满希望，喜欢鼓励身边的人成为更好的自己，所以特别自豪我的学员称我为“这是一个自造鸡血而又喷洒鸡血的老师”。
我希望我是认真活着的，所以在我的培训课堂，每天都会精心搭配的两套战袍，即使休息在家也是认真的搭配造型，并且每一天早上都在朋友圈打卡我的笔记内容，无论什么样的情况都认真做运动。
你希望你身边的人具备哪些品质呢？从而觉察出自己内在深层的品质。
恐惧是人类最普遍的情绪，例如我们恐惧失败恐惧未知恐惧改变等等，一旦我们感到恐惧，我们就会让自己抽离出来，即我们不再愿意尝试，这时候我们又会感到失落，时间久了就会让我们变得暴躁。
这是很多人的恶性循环，这也是很多人终其一生没有发挥自己潜能，成为了自己不想成为的那个人。
玛丽莲博士问：“你宝贵而狂野的一生准备拿来做什么？”
当我们恐惧时，我们要问自己想要成为什么样的人？尽量能够发挥深层觉察，看到、感受到、听到自己内心的声音，找到自己人生的意图，从而穿越乌云去到蓝天。
分享内容五：“我们能长多大是允许自己长多大”
玛丽莲博士分享了一个非常棒的隐喻：
有一个人养了一条鲨鱼，他专门为这条鲨鱼准备了一个装满海水的大鱼缸，每天这条鲨鱼在这个浴缸里游来游去，可是三年下来这条鲨鱼一直都没有长大。
这时候，正好这个人因为工作变迁需要到另外一个城市居住，他只好把这条鲨鱼捐给了海洋世界水族馆。
又过了三年，这个人又回到了这个城市，他专门去海洋世界去看望他的这条鲨鱼，可是他怎么找都找不到他当年的那条鲨鱼，正在他失望之际，忽然一个庞然大物“刷”一下就从他面前游了过去，根据他对于自己那条鲨鱼的记忆，他判断就是当年的那条鲨鱼，可是他怎么都想不到这条鲨鱼竟然长得这么大。
这个人就问海洋公园的管理员：“为什么这条鲨鱼在我家的鱼缸里三年都没有长大，而在你们这里却长大这么多？”
管理员指着水族箱说：“如果在水族箱，鲨鱼只能局限在几公尺的大小，如果在海洋，就会大到一口吞下一只狮子。”
是啊，环境可以改变一个人的思想，环境也能能限制人的思想，任何时候不要给自己加框。
问一下自己：我们住在多大的“鱼缸”里？
