今天跑了一个正常速度的五公里，其实时间上还能再短一些，因为在跑的过程中还要注意Z跟上没有。
一个伴儿有利有弊，好处是可以互相督促，防止偷懒。不利的因素，大概就是我总是因为她跑不出来速度，前面三公里基本上是带着她跑，后面她跑不动了，开始走，我就不等她。以自己的频率再跑两公里。
河滨公园还在维修，路途不是很通畅，跑起来也不太给力。河对面倒是修的很好，但以我出门的时间，阳光普照，估计没多少人愿意到对面去吧
晨跑打卡（七）
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