“三句话读懂《再活一次：用写作来调心》

01.写的好坏不重要，重要的是写这个动作，让写带我们进入「写」的未知。

02. 写作时，你要摆脱先入为主的成见，充分对外开放，让你的思想从你的笔尖流出。

03. 写作是整理自己内心的方式，更多的快乐源于写作的过程中，稿费也好，名气也罢，写作只是写作带来的附加值。”

你是否也遇到过这样的困境？

脑海里思绪万千，一提笔却不知从何下手，看似每一个地方都可以动笔，但是太多的想法纠结缠绕，想要写清楚却无法做到。结果，你读得越多，想得越多，笔却越来越沉。

诚然，写作需要天赋，但是，写作更需要勇气。

为此，深知写作艰难的诗人和散文作家纳塔莉·戈德堡写了一本书《再活一次：用写作来调心》，来教导我们一种通过写作来探索自己内心世界的生活方式。

她的每一篇文章，短小精悍，却直接、清楚、朴素，却好像一剂强心剂，有能力在停滞的地方鼓励你继续下去。于是，她成功了——这本看似平凡的小书在出版后成为畅销名作，销量超过100册，成为了北美所有教授写作及写作治疗的人必读，必引述的一本书。

写作是一种生活方式。喜欢写，不喜欢也写；有灵感写，没灵感照样写；快乐、痛苦、刮风、下雨都要写。一旦决定写作，那么不管外在环境如何，都要抽时间来写。写的好坏不重要，重要的是写这个动作，让写带我们进入「写」的未知。

有别于传授写作技巧的书，本书探讨的重点，是让你随心所欲地思索脑海中的想法，然后将它写下来，使之言之有理，就像说话那般自然。

让我们一起翻开《再活一次：用写作来调心》，让文字源源不断地从笔下流出吧。

1 写作者的初心

每一篇文章，自提笔的那一刻，都是全新的开始。所以，只要你一坐下来开始写作，就要重返初写者的心灵状态。

那么，初写者的心灵状态是什么呢？

第一个关键词，是随性。

如果你学过绘画的话，你就会明白。

当你第一次拿起画笔时，懵懂的你会跟随自己的心，在一张白纸上肆意创作，直至它被丰富的线条和色彩所填满。

写作也是如此，你不需要想好了再写，你只需要为自己设定一个时间，然后拿起你的笔，捕捉你心中的灵感，你不要担心文法，也不要想着合乎逻辑，你只要写就好了。

只有当你表达出不受自我约束的东西，你的文字才会充斥着能量。当你思索又思索时，你的文字越来越别扭，合宜但无趣。

当你的心在跳跃时，你的文字也会跳跃，但这不是人力勉强为之的。写作反映了你最初的感觉，亦不带成见，只注重根本原则地观察这个世界。因此，你要摆脱先入为主的成见，充分对外开放，让你的思想从你的笔尖流出。

第二个关键词，是练习。

写作和跑步一样，你越长练习，表现越佳。偶尔你会提不起劲，每一步都在抗拒，但是有兴趣也好，没兴趣也罢，只要你想写好，你都得练习，可不能坐等灵感从天而降。

日复一日的练习，你会被写作的魅力所折服，你会学会更加信赖深层的自我，并且不屈从与心底有意逃避的那个声音。这时，你的文字会充满魔力，会和你的读者产生共鸣。

写作的时候，不要对自己有所期许。你必须给自己空间，没有目的，痛快地写，填满一张纸，那就是成功。

你是为了自己而写作，所以，不要顾虑任何限制，你只需要投入就好了。

第三个关键词，是忘掉。

写作时，应该将创作者和编辑（那个内心批判你的声音）分开。这很重要。因为如此一来，创作者才能享受呼吸、探索和表达自由空间。

想想看，如果旁边有位喋喋不休，指手画脚的编辑，「你写得烂透啦」「真是乏味的文字」「看看你的用词」……这些话会不会浇灭你的写作的火苗呢？

别信那些空洞无意义的话了，这样只会壮大其声势，让你无法举步向前。如果你自己都嫌弃你自己写的东西，你就没有办法继续了。请珍惜你写下的每一个字吧，因为那都是你思绪的一个个片段。

写作容易陷入的另一个误区是用写作来博取注目。写作是整理自己内心的方式，更多的快乐源于写作的过程中，稿费也好，名气也罢，只是写作带来的附加值。为了外在的评价，丢失了自己，着实可惜。

所以，如果别人不喜欢，也别在意，把你的作品发给那些喜欢你的人看吧！

毕竟，没有人能够讨好所有人。

第四个关键词，是入世。

写作不单单是写而已。你最好当个部落作家，为你的群体发声，而不要当一个隐士作家，只追索个人的心灵中微不足道的真理。当你提笔写作时，你应当视野恢弘，胸怀全世界。

你要去观察世间万事万物的变化 ，观察你的情绪是如何流动的，然后用你的笔，记录你生活中的美好与丑陋，表达你的多变的世界的热爱。

结实同行太重要了。你可以参加课堂，和其他文字爱好者认识，和他们分享你的作品，而不是任由你的文章在笔记本上越积越多。所以 ，把你的文字作品发表出来吧，你每段特别的经历，都能带给大家不一样的生活感悟。

2 一些帮助你写作的小方法

在书中，作者向我们传授了很多关于写作的小方法，希望它们能带给绞尽脑汁的你一些灵感。

方法1：换一个角度看世界

有时灵感卡壳，是你看待世界的角度太过单一。

写作的时候，不要被主语束缚，尝试用动物、植物、物品的角度去看世界，想想如果是蚂蚁，是狗狗，是一株鲜花，是一个抱枕，它会有怎样的生活方式，然后写下来。

就像你看狗的时候，狗也在看你。下次，试着以狗为主角，写下你对生活感悟吧！

小方法2：走出家门，把你看到的写下来

总是会有灵感枯竭的时候，那么，是时候让你的身体在路上了！

你要走出你的家门，走到大街小巷，观察你周围的人，然后写下这个场景——你可以写下你看到的建筑，写下都有哪些人，写下他们的对话。这一刻，你写出的文字和你的内心所感联结在了一起，就在这一刻，你便获得了解放。

和我们的理解有些不同，写作有九成靠倾听，你是如此专注地聆听周围的环境，以至于那环境充盈着你的身体。因而当你写作的时候，它便一发不可收拾地从你的体内流出。当你理解得越深刻，你就会写得越好，当你不带成见地去接纳事物的本色时，你就能捕捉事物的真貌了。

小方法3：列张写作练习表

有时候，你坐下来准备写作，结果却想不出写什么还好，这真是一件让人心烦的事情。你不妨在笔记本里留下一页，一想到什么写作的构思或者题目，就赶快记下来。

列表是有好处的，它会让你开始留心日常生活中的写作素材，而你的写作便是展现出你与生活之间的关系。如果你花了太多时间去思考一个主题，那么你那颗不安分的心就可能在很多题目中打转，始终无法落笔。

一旦有了写作的主题，你就能自然而然地开始了。

你可以从以下主题，开始你的自由写作：

1.  告诉我你这一天都做了什么，描述要尽可能地准确，放慢脑子转动的速度，重新审视一早上的细微末节；

2.   选一样给你强烈感觉的事物，不管是正面还是负面，用热爱的心态，能写多久就写多久

3.   从「我记得」开始，写很多细微的往事

4.   写你的一段旅行，一个你真心喜爱的地方，写下那天的天气、你看到的风景和你经历过的事……

等等。

生活处处皆灵感，落花水面皆文章。只要你做一个热爱生活，留心观察生活的人，那么处处都是写作素材。

小方法4：加入原创的细节

生活何其丰富，只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不太需要别的东西。因为，亲眼看到的细节，会让你笔下的文字更加真实可信，从而奠定扎实的基础，也更能打动别人。

因此，你要学会留心生活中的细节，轻松享受，以开放的心灵活在当下，自然而然地融入所处的环境。这时，在你提笔写作时，你就能想起每一段让你沉醉其中的回忆了。

在写字的是时候，光是列下细节列表还不够，你得添加属于你的东西，描述你的感受。就好比烤蛋糕，你需要把面粉、牛奶、鸡蛋、白糖和匀了，而不是堆在一起混合了事。

如果这是这样做，你无法赋予它们生命。所以，你必须成为一个爱憎细节的人，让这些细节成为你身体的延伸，才能让读者犹如身历其境。比如，你描述一个水果时，你要写出那是什么样的一个水果，这就像我们待人应有的礼节，给事物正名，还其尊严。

但是，你也要小心，不要被细节绑架，分了神。精确的细节和自我沉溺往往只有一线之隔，在坚守细节的这一方，你要始终明确自己的目标，并紧紧守住那个目标，倘若你分了心，笔下的文字也离了神，到时候怕是只能写出含混不清的文字了。

小方法5：把你的感情展现出来，别光讲

在初学写作的时候，我们容易陷入一个误区，那就是喜欢用一些大的词，比如真理、憎恨、爱情、悲伤、生活、意义来表达我们的感受。而作家们会把状况描绘出来，唤起读者内心世界的感受。尽管作家们的文字可能朴实无华，但他们却能牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷，却绝不提苦乐二字。

写作时，要直扣自己的感受与正在写的东西，写下自己灵光一闪的念头，而不是接下来爱批评，善于算计的第二个、第三个念头，把你的文字当成一面镜子，用来反射映照各种事物。

小方法6：精炼你的文字

如果你想要你的文字要有力量，那么你要坚守自己的见解，不要去写那些含糊、不确定的字句，而要清楚且肯定地提出你的声明，表达自己的见解。

同时，对你心中涌现出的每一个问题，你都要立刻深入地挖掘你的内心，回答它们。唯有如此，你才能发现自己内在蕴含的无限的智慧。

如此这般地多多练习，你会真的胸有成竹，用你的笔精确地表达你真实的情感。

小方法7：谈话是写作的练习场

当你和朋友诉说你的故事时，也是在练习写作。在和朋友的聊天中，你学到了什么引起别人的兴趣，什么让别人觉得枯燥无味，然后写文章的时候巧妙地运用它。

这和叶圣陶老师在《落花水面皆文章》中谈到的「写作，和说话是一回事儿」的理念不谋而合。借由谈话，写作的人得以互相帮助，替彼此找到新的方向。

在和朋友意犹未尽地闲聊几个小时后，你就可以坐在桌前，用你的笔，完成一篇酣畅淋漓的故事了。

3 生活处处皆文章

对于热爱的文字的人，写作是一种生活方式。只要你愿意，一个笔记本，一只笔，在哪里你都可以写下你的奇思妙想。

还记得孩提时代的你吗？

你的心中总是有无数个问号，每天你都带着好奇的心去探究事物的秘密。天空、大海、阳光、雨滴、鲜花、猫猫狗狗、桌子、椅子……万事万物在你心中皆有灵性，它们都是你写作的灵感来源。

随着我们的日渐长大，我们接受了各种各样的写作训练，老师告诉我们，怎么写开头，怎么写结尾，怎么遣词造句，我们对作品的好坏有了自己的领悟，我们开始追求完美，我们害怕自己的作品不够好。于是，我们停下了笔。

写作是一种生活方式，是一次对灵魂的叩问。你的每篇作品，都值得被珍视，不管是否有人喜欢，也不管是否有人愿意为它支付稿费，因为它记录了你的成长。

只有你自内心地爱上写作，爱上笔尖划过纸面的声音，爱上敲打键盘的声音，然后一直不停地写，你才能感到写作的魅力。

你为什么要写作？

因为你的每一天都值得被记录——你吃过美食，和家人朋友的一次畅谈、你读过的一本少书、你看过的一部电影、你看过的风景、你的所思所想，都弥足珍贵。因为你是这个世界上70亿人里唯一有这样感触的人。

好的写作是最棒的旅行。别担心写得好不好，只要写，就足以让你置身天堂。

为了我们热爱的世界，就是现在，跨出去，摆脱你的抗拒心理，拿起你的笔，或是打开一个word文档，开始你的创作吧。

现在，正是崭新的一刻！

注：图片来自网络