题外话：“叒是一个汉字，读音为ruò，部首为又，古同“若”，a．顺；b．指“若木”。古人发明取友之义，从三又会意，同心同德，彼此可相辅相成之意。”摘自百度知道答主。
用在这里是“又又又”的意思。
知乎提问：什么叫做精神内耗？我感觉我最近非常焦虑，可是却解决不了问题，朋友说我在精神内耗，可是精神内耗该怎么做？
俺的回答（差点打成“俺地忽悠”）：
精神内耗像一个多层框框，我一会儿画个图，我们的灵魂是探索性质的，我们来到这里创建自己的生命，听好，生命是在我们呼吸时同步创建的，那么内耗是什么呢？
是一种由恐惧滋成的边框。这个框架有很多层，你的灵魂要去那外面，但你由于一层层的恐惧式解读（注意，这里我把恐惧描述为一种解读），你不得不在某个理性层面保护自己，这时，生命的探索本能、创建本能就和（你解读的）为了活着而保守的理性形成对抗了。“要出去”VS“不准出去，出去会死”。当然，内部的声音不会那么清晰地争吵，由于覆盖了太多层，你都不大容易听到声音，你只有难以前行的痛苦和迷迷惘惘的感受，在初期聆听这些声音时，它们也不会立即朝向“死亡”，往往是“不能出去，出去就会丢脸”，“不能出去，出去会失败，失败很丢脸”，“不能这样，妈妈受不了、爸爸会翻脸”，“我就没有爸爸妈妈了”，往往到后面，我们可能更清晰地听到“如果活自己，我就没有依靠了，我就真正成年了，我就没有归属了，我是一个人了——我必须完全承担自己了”，那仿佛悬空在无垠宇宙，会恐惧很正常。
这是精彩飞扬的探索。
所以呀，基本上每种阻碍的声音到最后都是为了在理性想象的层面“活下去”。那么内耗就是活下去和活出去的打架。
活与活对抗，这就是产生抑郁的原因。
至于“为了活下去而遵循的边框”是如何进入你的认知、意识的呢？
就看你的成长路径，你被养育的方式——你小时候是怎么活下来的（这里更多指精神世界，内耗本来也是精神世界对行为世界的拉扯和控制）。
这些就是覆盖在我们皮肤上的边框（带有比喻性质），突破一层就有一层自由，我上面写了“基本上有无数层”，但无限吗？我认为凡人类制造的东西均有限，即使是思想认知，前提是我们的认知和行为着眼点在突破而非继续对不再适用的机制进行强化，我们之所以看到当前人们无知和冲突的雪球越滚越大，有可能是因为这部分人的行为意在强化这些边框而非打破，机制的创造（边框的创造）也是创造嘛。
祝好运。
