正念：有目的、有意识的关注、觉察当下的一切，专注地活在当下
日常生活中的正念：
1.把陪伴家人的时间当做我们自己的时间
2.洗碗就是洗碗（享受当下每一件小事）
书中分享到一座花园，由一个活在正念中的僧人照管，那里的花儿总是清新翠绿，那是僧人从正面涌出的平和与喜悦滋养着它们。圣人初,河水清，草木绿。我们也都有过这样的体验：当心平气和、集中精力做出的饭菜，和满腹怨气、心不在焉做出的饭菜色、香、味肯定是不一样的；看到朋友养花，一时心血来潮，三分钟的热度去养花，但心根本不在花上，施肥和浇水全凭一时的心情，是养不好花的。因为，作品里映射着我们的情绪和行为。
3.吃橘子
一个人对待三餐的态度和对待生活的态度、对待自己的态度总是有着异曲同工之妙，多一些对生活的感悟，对生命的敬畏。
4.专注工作，知行合一
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，就是正念。
5.奇迹就是在大地上行走
修行最难的地方是家里，其次是工作中，再其次是寺庙。
感悟#
每个人在世间的过程都是一场修行，读书是修行，跑步是修行，投资是修行，工作是修行，生活也是修行。享受当下。
