这已经是我连续失眠的第三个晚上，没有一点点睡意，内心焦灼。

  越是睡不着，早上就越想睡懒觉，睡了懒觉就不想早起健身，然后又是继续漫漫长夜。

  今天逼自己一把练习萨琪老师的心轮瑜伽练习，主要是最近感觉睡不好横膈膜呼吸不畅。练习各种体式的火呼吸 ，当开始进入大休息的时候，感觉心轮附近有一股能量从腹部沿着中脉慢慢往上冲，打嗝不断，心口位置被一股能量一次次捋顺气。我想了想原因或许是最近天天呆在家里哪里去不了，我的功课没有一点进展，焦虑的。当我静下心感觉胸口呼吸不太顺畅 ，一整天都是胸腹满闷，就好像一个发胀的气球，头晕想吐，晚上我跟随一位老师做海底轮冥想，呕吐了，做完冥想，整个人还是昏昏沉沉。我躺在床上听着心轮音乐，做腹式呼吸，观想呼吸到心脏位置，带走满闷，一边告诉我的小心脏“亲爱的心脏对不起，我忽略你太久了。谢谢你开始给我信号，提醒我看见你。现在我看见你了，我应该多爱自己，照顾好自己。这个信号我已经收到，我给你一个承诺，从现在开始我更多关注自己爱自己。”不知不觉睡着了。夜里三点钟又醒来一次，我以为我又会睡不着，做了一下腹式呼吸，对自己说不知“亲爱的心脏对不起，我忽略你太久了。谢谢你开始给我信号，提醒我看见你。现在我看见你了，我应该多爱自己，照顾好自己。这个信号我已经收到，我给你一个承诺，从现在开始我更多关注自己爱自己。”不知不觉又睡着了。

  身体诚实地记录着我们的每一个喜怒哀乐，通过身体去了解自己是最纯粹的方法。有时候身体的不舒服 ，你越是想摆脱它也是摆脱不掉，当你看见它并且允许它在你的身体流动，它会转化成另外一种能量 。