今天下午又到健身时间，如常一样到健身房，热身训练！
实施健身计划有一年左右了，当时萌生这个计划，是为了在小城镇待着的我找一个新的长期目标，不至于每天觉得不快乐。
当时看着很多肌肉型男，超棒身材美女，个个以很健康阳光的形象po出自己的健身照，都羡慕傻了。觉得自己也可以，顿时有了目标。
原来计划三哥月变身肌肉型男，想到自己练，可能不现实，因为一方面对各种有氧无氧运动动作都不了解；另一方面，自控力有点差，一个人练很难坚持。加之健身房办卡搞活动，不到一千元就可办一张卡，果断办了卡，报了名，开始了健身之路。
于是乎，刚开始每天都去健身房，什么单车、跑步机、杠铃、哑铃、史密斯推、瑜伽、健身操……各种器械与团课都参合参合，累的吐血。
两周后，去健身房的次数从之前的一周六次减少到一周三次。
四周后，减少到一周两次，而且有时候老给自己找不去健身房的借口，什么没力气、没精神、吃得有点多想休息、工作好累等等借口
就这样从刚开始的壮志凌云到几周后的心不在焉，跟当初的计划严重跑偏了。果不其然，三哥月后，体型还是一样，由于不规律的运动以及动作不到位，膝盖还留下了伤痛隐患，老是隐隐做痛。
是那个月后，反思一下，做了如下总结：
1.健身不像想象中的那么美好，是一个虐自己的过程。
2.健身需要坚持，如果不能坚持到自己破茧成蝶那一天，那身体就只能像蚕蛹一样丑。
3.健身需要别人指导，要多跟教练及伙伴交流。
这样，对自己阶段性锻炼有了总结后，又列出下一个三哥月计划，这一次，计划周密，每周安排至少三次，每次锻炼细化到身体各部位，并抱定坚持的决心，心想，三个月后总该有好结果了吧。
理想丰满，现实骨感。
当一次次的全身酸痛欲裂、一次次的汗流浃背、一次次的力竭呐喊后，身体果然有了明显的变化，肥肉似乎少了，手臂与胸都有了鼓鼓的肌肉，而且体重从140斤减到135斤，173的个子，算是比较匀称了。
第二阶段努力没有白费，换得了一些效果，但是，站在镜子前的我，看了一下全身，上半身粗壮无比，下半身就两根棍在那儿杵着，身体极为不协调，下半身好弱，纵然有肌肉，仍然好丑。
于是，这次又做了总结：
1.健身需要投入精力与痛苦，结果不一定美好。
2.健身要身体每个部位练到位，不要忽视任何一部分，不然事与愿违。
接下来，找到自己缺陷，制定了第三个三个月计划、第四个三个月计划，一直到现在。
在这过程中，身体一天天变得更好，与一年前的自己的样子有很大的改观，但仍然反反复复，并非一成不变，于是不再用力过猛，每周定期去两三次，保持身材不变臃肿，恢复精力就够了。
这与我当初健身的成为肌肉型男的目标有了些许出入，但我是默许的。因为，通过一年的健身，我明白：
健身不是一蹴而就的，他需要坚持、毅力、作息、饮食、与超强的自控力，才能离自己的目标更近。尤其想成为型男，每天投入健身房的时间不低于三小时，而且要充足的睡眠，对于上班簇平时还想有自己的学习时间的我来说，显然不太现实，于是，调整了目标，不过，我相信，只要坚持，我的身体正一天天变好。
其实，我们都一样，都有迷茫的时候，都有绝望无助的时候。但是，我们只要向着自己想要的那个我前进，并付诸行动，不断调整，一定会有好的结果。
从来不需要一蹴而就，我想要的，时间都会给我。
