小红书达人 + 聚光投流台账模板（Excel/WPS，自带自动计算公式｜含单粉成本 CPF、阅读、收藏成本）
小红书合作平台选择指南https://xhsxd.doujia123.com
说明：总花费 = 达人稿费 + 聚光 / 薯条追加投放消耗，所有成本自动计算，直接复制到表格，A 列开始，B 列填数据，公式粘贴到 C 列往后；适合蒲公英报备、素人铺量、达人笔记加热复盘。缩写对照：
CPF：单粉成本（涨粉成本）= 总花费 / 新增关注
CPR：单次阅读成本 = 总花费 / 阅读量
CPSave：单收藏成本 = 总花费 / 收藏数
CPE：单次互动成本 = 总花费 /(赞 + 藏 + 评 + 分享)
互动率 =(赞 + 藏 + 评 + 分享)/ 阅读
收藏率 = 收藏 / 阅读（小红书种草核心指标）
一、表格字段 + Excel 公式（直接抄）
表格
列字段名称填写类型公式（WPS/Excel）
A序号自动=ROW()-1
B投放日期手动填-
C达人昵称手动填-
D达人 ID / 蒲公英链接手动填-
E达人原始粉丝手动填-
F笔记形式下拉：图文 / 视频-
G合作类型下拉：报备蒲公英 / 置换 / 纯素人 / CPS-
H达人稿费 (元)手动填-
I聚光 / 薯条追加消耗 (元)手动填-
J总花费 (元)自动=H2+I2
K笔记阅读量后台导出填-
L点赞后台导出填-
M收藏后台导出填-
N评论后台导出填-
O分享后台导出填-
P笔记新增关注（涨粉）后台导出填-
Q总互动量自动=L2+M2+N2+O2
R单阅读成本 CPR自动=IF(K2=0,"-",J2/K2)
S单收藏成本 CPSave自动=IF(M2=0,"-",J2/M2)
T单粉成本 CPF【重点】自动=IF(P2=0,"-",J2/P2)
U单次互动成本 CPE自动=IF(Q2=0,"-",J2/Q2)
V互动率自动=IF(K2=0,"-",Q2/K2)
W收藏率（种草率）自动=IF(K2=0,"-",M2/K2)
X转化数 / 下单手动填-
Y转化 CAC自动=IF(X2=0,"-",J2/X2)
ZROAS自动=IF(J2=0,"-",AA2/J2)
AA笔记 GMV手动填-
AB标签下拉：测款 / 放量 / 爆文 / 低效停投-
AC备注手动：选题、关键词、是否复投-
✅ 使用要点：公式从第 2 行开始（第 1 行表头），下拉整列即可全部自动计算；分母加 IF 防除以 0 报错，无数据显示-，不会乱出 #DIV/0!
二、配套【达人报价预审表（投前评估）】
投放前先预判性价比，避免高价低质达人
表格
字段公式
预估报价手动
达人近 3 篇平均阅读千瓜 / 新红取均值
近 3 篇平均收藏千瓜 / 新红取均值
预估 CPR报价/预估阅读
预估单收藏成本报价/预估收藏
预估收藏率平均收藏/平均阅读
预审标准参考（种草向）：
优质：收藏率≥5%，单收藏成本＜8 元
合格：收藏率 3%~5%
不建议投：收藏率＜2%
三、行业参考阈值（2026 小红书达人 + 聚光加热，种草赛道）
素人 / 千粉达人：CPF 8–20 元；收藏成本 3–10 元
腰部 1–10w 垂类达人：CPF15–40 元；收藏成本 5–15 元
头部达人：CPF 浮动很大，优先看收藏率、回搜，不看单粉成本
⚠️区分两个口径：
只算达人稿费：是商单本身成本
稿费 + 聚光消耗：是完整投放成本（台账主表用这个）
聚光搜索计划：阅读、收藏、关注成本会比信息流更低，适合品牌词、品类词种草
四、2 个常用复盘视图（复制即可）
视图 1｜按达人量级汇总（数据透视表）
行：达人量级（5000 内 / 1w-5w/5w-10w/10w+）
值：总花费、总阅读、总收藏、新增粉丝、平均 CPF、平均收藏成本
视图 2｜笔记分层（用来筛选复投素材）
S 爆文：收藏率≥7%，单收藏成本达标 → 直接聚光追加放量
A 优质：收藏 4–6.9%，预算内维持小预算加热
B 普通：2–3.9%，不再追加，只做自然流量观察
C 低效：＜2%，不追加、不复投同类型选题达人
五、常见坑提醒
新增粉丝是笔记带来的关注，不是达人账号总粉丝，千瓜 / 蒲公英后台单篇笔记数据里取，不要填达人原有粉丝，否则 CPF 完全失真
聚光加热要单独归集到该笔记，不要混投，一条笔记一行，方便看「原生笔记 + 付费加热」完整 ROI
报备蒲公英和非报备要分开标记，报备笔记聚光起量更容易，数据口径不一样
置换达人：稿费填 0，只统计聚光消耗，也能算出 CPR / 收藏成本
六、可直接复制的纯文本表头版本（粘贴飞书表格 / 腾讯文档）
序号 投放日期 达人昵称 达人ID 达人原始粉丝 笔记形式 合作类型 达人稿费(元) 聚光消耗(元) 总花费(元) 阅读 点赞 收藏 评论 分享 新增关注 总互动 单阅读成本CPR 单收藏成本 单粉成本CPF 单次互动CPE 互动率 收藏率 转化数 转化CAC GMV ROAS 标签 备注
如果你想要，我可以：
导出一份带全部公式的 csv 文本，直接导入 WPS；
再加一个【聚光搜索 vs 信息流】单独对比子表；
配套一份小红书达人筛选 SOP + 报价谈判话术。
参考
小红书合作平台选择指南https://xhsxd.doujia123.com
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