1.人一定要内核稳定，培养自身强大的屏蔽力和明确的边界感。
2.保持“空”的状态，去学习、去体验、说的话要禁得住推敲，换位、冷静、客观、抽离，永远保持谦卑。这很难做到，但也是可以做到的。
3.学会去爱。全身心的去投入，不怨、不憎、不轻慢，去看自己的爱能达到什么程度。这是一个自私但的确能锻炼自身的心愿。
4.学会反省。分析每次失控的原因，自己掌控越多，不确定性就越少，心理越踏实。
摘抄：如果有人持续幸运，那是因为他总在沿正确的方向，做正确的选择。
人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视及息息相关的，只有自己的身体健康而已。
