通过不断的强化《掌控习惯》一书中的理念，“好习惯容易养成”思维慢慢的战胜了“好习惯难养成”的思维方式。

加入一种群体文化

如果想要养成一种习惯，那就加入一种群体文化。在群体文化里面，我们想要养成的习惯属于正常行为。比如：跑步社群、读出生产力社群、英语学习社群等。

人是环境的产物

美国在越南战争快结束时最担心的问题就是，美国士兵回国后怎么戒掉毒瘾问题。因为参与越南战争的很多美国士兵有严重的毒瘾习惯。一大批毒瘾士兵回国将会给美国带来严重的社会治安问题，同时也会加剧美国毒瘾的传播速度。为此美国政府在士兵回国之前做了大量的准备和预防工作，但是事情并不是政府所想像的那样。

大部分士兵回国后并没有范毒瘾，为什么呢？经过调查，回国后比在越南的环境中，士兵很难接触到海洛因。在越南，孩子、妇女、老人等等，周围的环境中充斥着海洛因的味道。

美国大部分士兵因环境的改变戒掉了毒品。

重复次数够多

最近早起的动力越来越强，主要原因是近期对早起的概念重复的次数足够多。今天早上4:50的闹钟，5点准时看书。一个习惯养成最重要的是看重复的次数。对于很多人而言，我相信和手机“在一起”的时间远远大于和家人在一起的时间。因为手机最有吸引力，所以重复的次数才够多。

最省力原则

当然这和昨天晚上睡前的准备工作分不开：今天一早要看的书放到书桌最显眼的地方、手机定上自己最喜欢听的励志歌曲等。

生活需要设计，重新设计自己的生活，让对自己来说最重要的事成为最容易做的事。