下午，我去了1901咖啡店，这是我刚来北京时去的第一个比较有腔调的咖啡店，它是西什库教堂的配楼改成的，复古风格，安静舒适，浓厚的历史感扑面而来。找到一个靠窗的位置，把电脑支好放在书桌前，沙发很舒服，就是太软了。
然后打卡网页随便看看、写点什么，我从100+的公众号里挑选我喜欢的文章刷了一会，终于找到了这篇《坚持21天养成一个习惯？》最近做课程的缘故，看见这样的标题都会点进去看一看。
看到第一段就把自己乐的不行，21天能坚持下来的习惯都是骗人的，因为我也曾经坚持不间断21天跑步，后来健身房因为当时开两会停业了十几天，我的健身计划也跟着流产了。所以，最好的方式就是“行动-受益-行动”，要不断的让自己得到反馈，让自己阶段性得到满足感，这样才有坚持下去的动力，一定要形成受益闭环。否则，真的长久不了。
第二个方法就是发朋友圈，立flag，让别人无形监督你。这个方法我之前健身时也用过，但还是流产了，后来我分析为什么坚持不下去，最重要的原因就是没有想清楚目标是什么，以及为什么要做这件事。也就是初衷和结果。
而这次，我就做到了，7月5日打卡立的flag，到现在正好4个月过去了，坚持的很好。我刻意给自己的心理暗示就是用微习惯的方法，每天完成一个keep单元就好，也就10分钟，刚开始一直做一个，体能好了就再加一个，时间10-40分钟不等。
想明白了初衷，健身并不是为了减肥，也不是热爱（显然流产那么多次不可能爱），最根本的原因就是怕死。因为健身是对身体有益的啊，人人都明白这个道理，能缓解压力，颈椎病什么的也都能治愈，还能分泌多巴胺，为什么不运动？我希望通过运动能让自己精力更好，更健康，如此而已。
第二个原因，我想试一试微习惯的方法到底行不行，也想看看自己能不能坚持下来。一件自己不喜欢，但是对长远而言是绝对有益的事情，就去做。克服心理上的不舒适，硬着头皮坚持下去，慢慢的发现好像也没有那么难了。从第一次做马甲线训练到30次轻轻松松的完成，体能就是在慢慢的变好，虽然很慢，但是着什么急，我又不急着跟谁比，我要的是坚持一辈子的好习惯。
今天是北京入冬以来最冷的一天，但是当我看完了这篇文章之后却感觉热血沸腾，好像内心有一团熊熊烈火在燃烧一般，内心一直被压抑的小火苗又被重新点燃。很久不燃了，都是在默默的、佛系的自律中，今天真的燃了，又变得热血起来。
讲真，我之前在某种程度上是有些抗拒燃的，因为我经常给自己立flag，但每次都失败，没有任何一个刻意而为的好习惯坚持太久的，都是随性、佛系、有一搭没一搭的。我害怕这种燃的背后又是一次又一次的失望，将内心的渴望包裹在冷静和克制中，小心翼翼的藏匿好。
辉哥在文章里将了日更对他的改变，思维的提升，文笔的提升，各种机会。看到这还是觉得辉哥很厉害，很自律。文章的结尾他说：我希望所有加入知识星球的辉友，都能逐渐开始日更写作，不在文章的长短，可能只是300字，相当于两条微博的长度，但关键是坚持写下去，写自己内心所想，每日与自己对话。
突然一下子被击中，自从开始写作以来，讲实话开始的写作并不容易，不知道写什么，写的也慢，好不容易出了个文，在意阅读量，在意粉丝量，然鹅，过了一段时间发现根本就没人在意你的时候就会有一些难过，不知道应该往哪个方向走，应该写什么，怎么去套路之类的。
后来我也在反思自己，写作这件事是因为自己喜欢啊，我想写我就写，不管写的好不好，不管有没有人愿意看，不管将来能不能靠写作赚钱，我都要写下去，这是我一辈子要做的事情。so，想明白了这点，那还需要在意别人的看法吗，只需要安安静静地成长，持续积累，做好自己就好了。
写作就是回归自己内心的过程，为所有的情绪找到一个释放的出口。之前我还在纠结，我不能老是说我如何如何，我怎么怎么想啊，你又不是什么牛逼人，你又没有什么可以拿出来说的，谁会看你？现在想明白了，我的写作就是要沉淀、思考、输出的是我的观点和价值观，文字背后的永远是鲜活的个性的人，否则所有的文字就都没有了灵魂。
用文字记录生活。记录本身就有意义，记录就是如实的记下每天的状态，无论是开心或者悲伤。无论是用文字、照片、音频还是影像，都有巨大的意义。我现在在坚持用这三种方式记录我的生活，之前写日记，现在打算在公开的平台po出来。
咳咳，燃的时候想给自己立个flag，在朋友圈发出来，但转念一想：我不敢。为什么不敢，因为害怕失败啊，害怕做不到啊，咣咣打脸啊，好痛苦，呜呜呜··· 辉哥说了，完成比完美重要，所以我不给自己太大压力，有思考就行，字数不限，每天强迫自己输出，强迫自己思考，虽然很痛苦，但这个过程就是成长吧。
《激战》里有一句台词，怕你就会输一辈子。嗯，越怕什么越要面对什么。FLAG，我来啦！！！
PS：如果写个日记，我就会零零散散的写点只言片语，流水账似的记录，而把它当成日更文章来写，就会很重视，显得很正经，看，这就是收获，哈哈哈。居然快到2000字了啊，真的没想到，我还以为写个1000来字就很厉害了呢。所以啊，任何事情，你都要去尝试，没有尝试之前永远不知道它会给你带来怎样的惊喜和收获。（这段纯属凑字，2000了，哈哈哈）
