焦虑如果形成了常态有时候可能是你已经形成了一定的思维习惯，或活在过去，或活在未来，却独独忽略当下。现在的你在哪里，做着什么，是什么样的状态。你拥有什么，有什么值得你去感恩，有什么是你感兴趣正在做的想要做的。你的每天是怎么度过的，现在正在选择什么样的方式度过。
无意中认识到了冥想。它的机制就是让你不断关注自己当下的呼吸、身体来感受自己活着的当下。通过将注意力集中在自已身体上，来让自己从脑袋中万马奔腾的想法中暂时抽离出来，回归当下。
讲真，我就是这样的人。脑子一直停不下来，一直在思考，其实已经达到了过度思考的状况了，甚至是形成习惯，很难停下来了。
接触到冥想后，开始尝试就发现确实是个不错的放松方式。
列个小目标，每日冥想打卡，坚持一个月。
