混氧

    大家听到过有氧和无氧，而我要说的是自己的训练方式混氧（有氧加无氧相互切换）

    无氧训练中间会有组间休息为下一组训练做准备；有氧训练几乎不休息在有效的时间里不间断的重复训练（递增，递减和迅速）而我的训练方式结合这两者的特性组间休息很短很少持续性更长久，所以我叫它混氧。