亲爱的，要感恩痛苦
人痛苦是因为常常不自觉地把太多的思想、时间和精力用在后悔过去、不满今天、担心未来上了，因为把眼光放在外界，看自己不具备的一切，所以感到无助、无奈。
这是内耗，是恶性循环。怎么办呢？出路是放下过去，面对今天，创造未来。
所以亲爱的，不要急于躲避或推开你此时感到的任何痛苦和不愉悦，不要急于把此刻难受的感觉死死认定为不好的东西，痛苦是我们保护身体健康的哨兵和卫士。告诉我们有的地方出问题了，需要调整，需要关怀或改变。
当痛苦来临时，要感恩痛苦的提醒，这时，你可能会发现感恩的心态会使痛苦减轻静下来，细细体味其中的感受，身体的、情绪的、思想的、收集其中的所有。
每段经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰时发出的呐喊，困惑是智慧的开始，都让我们更加贴近真实的自己。
很多时候，我们疲倦不堪，实际上是因为我们与疲倦对抗，所以才感到有点儿撑不下去了；我们痛苦，是因为我们对抗痛苦，所以愈加痛苦。对抗，就会持续。而接纳和关怀，才能安心，抵达平静。
当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔、试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时，痛苦就会悄然减弱，甚至消失。
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
