产妇饮食护理
1.产妇饮食安排
产后1-2天，产妇消化能力较弱， 应摄入易消化食物，最好是流质或者半流质食物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性食物。
产后3-4天，应开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类催乳食物。但要注意不要喝过多汤，避免乳汁过度淤胀。
2.月子里的食物
一般而言，凡含营养的食物月子里均可食用，如各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。具体而言，下面食物不应缺少：
鸡蛋：鸡蛋中蛋白质含铁较高，且含其它许多营养素，易被人体吸收，对于产妇身体康复及乳汁分泌有好处，每日以三个为宜。
营养汤：鸡汤味道鲜美，能促进食欲，增加乳汁分泌，有利于产妇身体健康，可与猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。
红糖：红糖含铁量比白糖高1-3倍。吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，能促进产后瘀血排除及子宫恢复。
新鲜水果：能促进食欲，有助消化，助排泄作用。
米粥：稀饭或小米粥含多种营养成分，还有较高纤维素，有利排便。
挂面：营养较全，汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。
蔬菜：含多种维生素，尤其应多食绿叶蔬菜。西芹纤维丰富，多吃可预防产妇便秘。红萝卜含丰富维生素A、B、C，是产妇最佳菜肴。莲藕排骨汤可治疗贫血，且莲藕具有缓和神经紧张的作用。
生姜：促进血液循环，提神，健脑。在分娩后的第一周，红枣汤加两片生姜，帮助产妇排出恶露，冬天还可抵御寒气，夏天预防中暑。
另外，在热水中加入熬过的姜汤，产妇用来洗头、擦身、洗脚，不会产生不良后遗症。
黑豆：含有丰富植物性蛋白及维生素ABC，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛具有改善功效。
芝麻：含钙高，可预防产后钙质流失和便秘。
花生：能养血、止血，可治疗贫血，具有滋养作用，可做成花生粥。
猪心、猪肝、猪腰：猪心有强化心脏功能；猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背疼等功效；猪肝适合在早晨和中午食用。
海参：不含胆固醇，蛋白质含量较高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿者食用。
糯米：性甘味平，补中益气。
牛奶：产妇一般每天应至少喝500ml牛奶。
山楂：促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩会使子宫血管收缩，起到止血作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要作用。
桂圆：产后滋补佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、失眠等进行补益，促进产后恢复，可做成桂圆大枣粥等食用。
3.产妇不宜的食物：生冷食物、辛辣食物、刺激性食物（浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利）、酸涩收敛食物（乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露排出）、冰冷食物、过咸食品（过多盐分导致水肿）、麦乳精（以麦芽为原料，麦芽有回奶作用，会影响乳汁分泌）
4.催乳食物：红糖水、芝麻、大枣、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、红小豆、丝瓜、鲫鱼等。
5.月子健康饮食四原则：少吃多餐、干稀搭配、荤素搭配、清淡适宜
6.产妇饮食忌讳：
忌过早大量喝汤；
忌喝浓汤；
忌喝红糖水太多太久；
忌剖腹产后吃胀气食物；
忌月子里饮用茶水；
忌吃巧克力；
忌生产完就节食减肥；
忌吃硬、咸、生冷食物；
忌产后服用鹿茸。
