我曾经因为工作而恐惧，在一个一眼能够看到我终老样子的工作单位里上班，让我恐惧我重复每天的生活没有任何变化，恐惧我的工资收入，让我能够算出来我这一辈子工作能一共能够收入多少钱。

我还因为辞职恐惧，我担心在这个世界上除了我的专业，我能够做什么？

我想要孩子在我身边成长，边创业边带孩子，不能够兼顾两边，又忙又累还不甘现状。加上孩子成长每个阶段我都要去寻找背后的原因，有时候发生冲突，把负面情绪带给孩子，会让我内疚、痛苦。

我还因为理财亏损而恐惧，是因为我的收入不能覆盖我的支出，我缺钱，缺少理财知识。心情受市场影响，理财亏损让我很痛苦，因为我觉得如果存着不动，那么我就不会损失。不亏损，它还是属于我的钱。对知识的焦虑、恐惧，让我触不到市场的底部，我会认为损完了就没有了，我关注的永远是在钱上。可是我需要钱，需要钱让我的生活质量提高，满足我的生理需求，我就愉悦。

以上为自我存在感得不到满足而像外扩散表现出的情绪。

我的如何直面恐惧的：

在老公的影响、007约束和班长的帮助下，我做到了直面恐惧。

    1.老公用行动影响、包容我，在他爱学习爱看书的环境影响下，我慢慢的尝试去看，从我最熟悉的、又迫切需要解决孩子身上的焦虑问题去寻找书籍看，看的过程中由易至深，从一些有趣的畅销书籍看到经典专业书籍，这个过程同时还要在孩子身上实践，再反思再实践，加上自己的专业，于是最后形成自己的育儿理念，这个过程不断的进步迭代建立了自己的育儿系统。这个阶段，我的知识焦虑恐惧得到缓解。

    2.加入007也是老公的影响，一开始被迫写作，写的痛苦，也许因为从小的写作经历不愉快，而且固化的认为写作是需要扎实的文化功底，如果一切随心所欲的写就是流水账，那不叫写，更不愿意给别人看。但是迫于每周一篇，不愿放弃（为什么不愿放弃？我反思是自己内心深处的求知欲不允许，求知欲体验了每完成一篇后的愉悦情绪后促使我不放弃，为了得到更多的愉悦感。）从最真实的心情记录，到后来的复盘，每一次获得一些收获，这时我得到了一些复盘和思考能力，这让我愉快，从而战胜了我的一些认知恐惧。

    3.班长的帮助让我在内心一步步建立了想要得到更高愉悦感的心情，怎么得到，那就努力学习，中间也有因为迫于学习的痛苦想要放弃，是因为目标太大，想要一下子完成。但每次都很痛苦没有一次的愉悦感，于是开始焦虑、逃避、最后被班长骂醒，那好像是一种力量，这种力量促使我产生自我调节的力量，于是重新调整目标，这克服了一些精神上的恐惧。

在这一路的成长中，又跟一些高认知朋友的接触和生活、工作中的打击，不断的去复盘和思考，这些复盘与思考像楼层，在我的脑袋里一层一层的建立起来，那些每完成一件事和学习的知识技能的愉悦感，像大楼的阶梯，我正在建楼梯一步一步的往上爬。

再次还要感谢那些能够指出我缺点的人，对于我的认知突破，帮了很大的忙。

比如：在杭州学习时，誉融的曾老师点评我的作业时说：你的这个点，完成的很好，如果考虑到整个面就更好了。

当时我听了很不开心，我完全不明白他为什么这样说，我也不明白什么是“点”和“面”，这个活动的方案还需要点和面？

后来我才明白人家是委婉的说我格局不够大，考虑事情不全面，这就限制了我很多的思想和认知，我就不能够真的站在高处看自己。

后来我想明白了，我需要正视我的缺点，我不断的思考这个问题，但是我仍然不知道要怎么去做，做什么？第一步怎么做？

这里要感谢公司总经理萧老师。

和他的两次谈话，一下子明白了找到了方法，让我明白了看事物要看清本质和看本质的方法，让我能够给自己的脑袋建立个系统。

可见以前我的思维是多么不堪和混乱，很多时候想要表达一件事都要被别人说听不明白我在讲什么。

回归正题，一切的问题产生了我的焦虑、负能量、心情很不好，这些都可以说是我内心深处的恐惧造成的，我恐惧没钱、恐惧没有知识、恐惧生活……所以，表现出来的感知层就是那些情绪的问题。

我很幸运，通过知识、环境、内在的动力让我一步一步的解决了这些问题，并想要变得更好。正如梁宁说的：你吸收谁的营养，你就变成。你靠什么满足，你就会成为他的样子，什么东西持续让你产生愉悦满足，什么东西持续让你不爽，这就是你的命运！