很多人都知道，早上起床后空腹喝一杯水有益健康。那么，早晨第一杯水到底对人有什么好处？该喝什么水？喝多少才合适？实际上，这些是很有讲究的。
早晨一杯水对人体是非常好的，人体经过一晚的睡眠，身体极度缺水，不仅会导致身体无力虚弱，而且血液粘稠度也很高的，为了让人体快速精神起来，恢复正常状态，早晨喝一杯水是很有必要的。
温白开，最实用
白开水
白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
蜂蜜水，促排便
蜂蜜水
蜂蜜可以刺激肠蠕动，帮助顺利排便，但不适合糖尿病患者和肥胖人群。
柠檬水，能养颜
柠檬水
空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的作用，但对于胃酸过多的人而言，喝柠檬水可能增加胃部不适。
淡盐水，不推荐
淡盐水
现代人钠摄入量过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早晨第一杯水真的非常重要。保持一个健康的身体。
