事实：纪检干部学习培训
我的感受：有趣，好奇
我的思维：单位组织学习，很不情愿去，结果听课过程发现，很受益。讲的主要是人与人的沟通，我发现无论什么情况下的沟通，共情很重要。如何在对方角度考虑问题很重要。这个能力是需要学习的。
对方的感受：愉快
我的反应/应对：认真听
我的深层需求，尊重，价值
我的模式：听与想结合
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：每日链接一物，断食，小鱼，感恩，三禅，刷马桶，
三禅：
食禅：早餐红糖水，枣，生姜片3片
行禅：走路不多，身体没有不舒服，脚有点小疼。
呼吸禅：呼吸半小时，108拜半小时，当身体接触地面，心里踏实，安全，真的接地气，不想起身，佷自在。
生命力：向上。
内在小孩：今天情绪见好，自动跳转，好的感觉开始占上风，我知道我是一切的根源，唯有我改变了，我的世界才会变，努力改变自己。
亲爱的大永红：做好工作，家庭，个人的时间安排。
刷马桶感悟：继续清洗马桶，心情平和。
感恩：1感恩纪检委组织学习。2感恩老师们认真授课，让我有所收获3感恩一起学习的同修，相逢是缘。4感恩送我上课的司机师傅。5感恩为我们服务的工作人员。
小鱼：1我是个对外界充满好奇的人2我是一个喜欢思考的人3我是一个善于总结的人。4我是一个懂得感恩的人。5我是一个信守承诺的人。
