图片发自简书App
生理期终于结束了。
虽然这次持续时间有点长，但结束的挺干脆的。
早上称体重，比生理期之前重了将近四斤！本打算今天断食一天，早上也执行了，到中午着急回家给孩子做饭，到家已经快一点了，孩子饿得不行，就出去吃饭，结果我就买了一份凉面，吃了一半吃不下去，又馋炒饼丝，要了一份，吃了半份，吃不下去了。感觉自己没吃青菜，于是又去自选麻辣烫选了一堆青菜，要了麻辣味的，但是，吃了一口就不想吃了。
只想说，都太重口味了！不是太香就是太油，要么就是调料太多！
晚上什么也不想吃，还觉得中午吃的恶心。
好像只有水煮的菜才好吃。
晚上坐火车到了郑州，儿子去千里香吃了一碗馄饨，一笼蒸饺。我的确分泌唾液了，但也的确没想吃。
晚上在一个列巴店里看到了黑麦粉做的无糖列巴，走的时候要买一个，既可做碳水化合物的主食，又可以低热量高纤维。
今天把那本日本教练写的书看完了。有所收获，但鸡肋太多。不管怎样吧，看收获就好。
饮食在瘦身里起到了决定性的运用，而且也让我对健康食物有了进一步的了解。
图片发自简书App
以后自己尽量不吃蛋糕房的东西，也尽量不给孩子买。
总之，多吃健康的食物吧！
同时，也坚定了我要减少碳水化合物的摄入，以蔬菜和瘦牛肉鱼肉鸡胸肉为主的饮食。
我明白，这样才是健康而有效的。
嗯，只有改变了饮食习惯和饮食观念，才能收获到自己真正想要的身材，也才能更好的巩固下去！
