书籍：《精力管理》
章节：第4/5章
01.学会从跌倒处站起
“汶川大地震”十周年2018.05.12刚刚过去，我们看到很多十年前的小伙伴在遇到灾难之后，一直坚强地继续这生活，存活下来的人保留着的也是怀着一种感激的心态继续奋斗。
我们的生活中可能会不由自主地面临一些始料未及的挑战，但是我们能否让自己从风暴中成长，取决于我们的情感管理方式。
2001年9月11日，杰弗里真正看到很多朋友就此离开了自己身边，对于他来说，这是一种沉痛的打击。但是他没有就此沉沦，在“9.11事件”之后的三个月里，他每周至少出席一次葬礼或者纪念活动，他看到的是我们更应该珍惜和尊重对他来说非常重要的人们。
我们需要的是能从跌倒处站起的能力，掌控自己的情感能力，我们可以加入锻炼让我们放松我们的精神状态，提升我们对于情绪的控制力，不要陷入忧郁、悲伤的情怀。
路要看得长远，情感也需要放的开。
02.学会倾听
有的人天性乐观，有的人天性内向，如果你总是想要学习乐观的人畅所欲言，那么难度是很大的，但是我们可以学会另外一种本领，那就是学会倾听。
学会倾听，可以帮助我们产生共情，更能拉近两个人的关系。情感也可以是在沉默中爆发的。
阿伦拥有敏锐的思维和超强的创意，为人称道，但是下属和同事对他的印象却是不爱交流，行事挑剔。这让阿伦很苦扰，然后作者决定给他建立倾听的习惯，倾听可以更专注地了解和理解谈话对象，而不是急于表达自己的想法。倾听别人的对话更是对别人的一种尊重。
阿伦做出了改变，学会了倾听，也对下属和同事有了深度的人际关系，仅仅是改变你的一个小小的习惯，就可以帮助你改变处事的态度。
不管是从跌倒处站起还是改变自己学会倾听的能力，我们都需要保持乐观，自信的态度，这样我们才能让我们的情感精力处于饱满的状态，才会更积极地去面对生活不同的压力。
