• 原文链接：https://conge.github.io/2022/05/29/ReturnPoint-5-half-marathon-in-5-weeks/

今天，我就想得瑟一下。过去的五周，我跑了五个半马，每周末一个。

为什么要得瑟？因为，我做到了之前连想也不曾想过的事儿。

所以，要礼赞生命。

40bibs

2017年的时候，我看到了一个报道，一位名叫Jenna的女性跑者为了庆祝她的40岁生日，发愿在那一年里，要跑40个比赛，同时每次比赛资助一个人同她一起跑。

40岁，40场个比赛。It blowed me away。我惊叹不已

那，我得说，我一开始，一位她是要跑40个半马或者全马之类的比赛，所以我是非常震惊的。不过后来得知，她参加的比赛，距离各异，以半马全马为主，也有5K，10K的稍短距离，也有50英里以上的超级马拉松。仍然震撼。如果你也好奇，->这里<- 记录了Jenna在2017年跑过的比赛。

那时候，我才开始天跑步一年多的时间，也自认是个跑者。半程马拉松来说，对我还是个不小的挑战。所以，一个人要一年跑40场比赛，对我来说，真是太吓人了。简直疯狂，居然有人想要做这样的事儿！

Jenna所做的，突破了我的认知，让我觉得匪夷所思。

然而，5年之后的今天，我想要来得瑟一下，我再次惊讶的发现，我也有了同样的实力。

连续五周五个半马

一个月之前，2022年的4月30日，我跑了近5年来的第一次半马。之后的每一个周末，我都跑一个了半马。今天跑完了今年的第5个。其实，在我跑完第三个的时候，就突然意识到，我也有了做类似Jenna那样的疯狂的事情的能力。虽然我不见得去做，但，这突破了我对自己的认知！

这几次跑的成绩如下：

• 2022-04-30， 13.9 英里， 95分钟
• 2022-05-08， 13.1 英里， 93分钟
• 2022-05-15， 13.3 英里， 99分钟
• 2022-05-21， 13.1 英里， 97分钟
• 2022-05-28， 13.3 英里， 98分钟

我是怎么想起来要跑半马的

我平时，一直就是围绕家周围公园的湖跑一圈。取决入我从哪里进出公园，跑这么一圈的距离，是5到7公里的距离。

是4月份的时候，天气转暖，我周末的时候有时间想多跑一会儿，就跑了两圈儿。跑完之后，觉得体力还行。于是下一个周末，就跑了三圈，跑完了，觉得也没太喘，恢复的也很快。于是我就打算再挑战一下四圈儿。结果呢，我一算距离，四圈儿，差不多正好是半马的距离。得嘞，那就来吧。

于是4月30日，跑了第一次半马。跑完还特意发了个打卡的文章半马打卡：赤脚 下雨 空腹 晨跑 无补给。

原本，我就打算跑那么一次，证明一个观点，就是不要给跑步知道借口。鞋不好，天气不好，饭没吃好，没有补给，照样可以跑步。我总认为，最好的说服，就是先去做到。做不到的空谈，没有说服力。

这次跑过了之后，我以为自己得好好休息，才能恢复过来。我记得2017年自己那次比赛之后，至少一个星期自己身上都有累的感觉的的。这次跑，前三圈比较轻松，但最后一圈，明显的觉得自己的身体有疲劳感。跑完当天，一天都不想说话，而且必须睡一觉，才能重新集中精神。

可没想到，这次恢复的非常快。周二的时候，自己就完全没有疲劳的感觉了。

于是，又一个周末到来的时候，我就心动了，我能不能再跑一个半马呢？

用跑得下来就跑，跑不下来就算的心态，我又跑了一个。接下来，每个周末，我都是如法炮制。

到今天，第五个跑完，我毫不怀疑，我具有每周跑个半马的实力。

至于能坚持多久，我不知道。但我可以一直这么尝试下去……

我究竟又是怎么做到的

你可能会说，你肯定体育很好才能有这样的能力。可，如果你看了我上一篇文章，你就会知道，我其实是一个罕见病病人。我可从来没有过好体格。不过，我一直消瘦，可能这对跑步有好处。我自己喜欢跑步，也不假。

我2016年决定每天跑步，是因为我想摆脱自己总是生病的魔咒。刚开始跑步的时候，是从每次10分钟15分钟开始的，也受过伤，也因为生病住院而停过。但，我只要能跑，我就每天至少跑10分钟。2017年跑，我也挑战过那次半马，也是我的个人最好成绩。但其他时候，每次跑步也就30分钟的时间。跑半马比赛的经历，一直让我认为半马是个很难的事情，需要系统的训练，才应该去尝试。

可我没想到，长时间的积累，给了我能挑战每周一次半马的能力。

我跑步的目标，就是有个随时能跑5公里的身体。为了达到这个目标，我决定，每天必须跑步。至少跑10分钟，除非连床都下不了。

这些年下来，我的确做到了每天跑，一开始两三公里，倒到现在，每天六七公里。期间也真的经历了两次，因为生病住院，而不得不停跑。每次停跑，我都归零，重新计数。

今天，是我连续跑步的第九百二十一天。

我还会继续这样跑下去。平时跑个二十斤分钟，周末跑个比较长的距离。

要说我的心得呢，就是：人，经常会高估自己能在短时间内能达到的目标，却低估自己在长时间里能达到的成就。

跑半马从来不是我的目标。我的目标是有一副能随时跑五公里的体魄。但现在我却能在每天跑5公里的基础之上，每周末跑一次半马。

Jenna一年跑40个比赛的目标看上去是不是很难？但你知道吗，她最终跑了49个比赛。她也低估了自己一年内能达到的成就。

不要低估你的能力。不要因为短时间的目标没有达到，就轻易放弃。

只要坚持，假以时日，你也能做到那些曾经你连想也不敢想的事情。

再把我的跑步座右铭重复一遍：不求猛，求恒。一事有恒，万事渐振!

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2022-05-29 初稿