这个时代，随着电子产品的普及，从人性的角度发展出了两个耗费人精力的产业，那就是短视频和游戏，虽然大部分都知道不好，但为什么都欲罢不能呢，这里从机制和个人的角度进行一些探讨，
成瘾原因，一是满足人性的猎奇，小视频的新、奇、特满足了人类天性怕麻烦的特性，二是提供了一个逃避现实的通道，现实总是有压力的，小视频和游戏提供了一种掌控感。三是及时回馈，小视频随时看随时快乐，游戏在玩的过程中会及时反馈，但这种快乐是转瞬即逝。
我为什么要戒掉小视频和玩游戏，一是明白了这个底层逻辑你就不会成为别人的猎物。二是人要掌控自己，就不能明知是陷阱而还要跳进去，明知结果的懊悔还要开始，这让自己焦虑和没有掌控感。三是要追求一些有价值或者说能让你安静和睿智的活动，不如读书，写作，专注做事，独处，反思，和智慧的人沟通，去体验生活的意义，这是让人深刻和深沉的事。
总之，不要成为一个看小视频和玩游戏的芸芸大众，因为它是精神鸦片。做一个独特的人，不管你在得意、失意、清醒、迷茫、独处、烦躁、焦虑、忙碌、闲暇的任何时刻，
