白侠，每日原创分享第23天。
在我咨询的个案中，遇到这样一位完美主义的强迫症患者，她对自己的要求很高，做什么事情都必须按照她设定的方法去做，任何人也别想改变和反对她，如果她没按照自己要求去做，她就会特别痛苦和纠结甚至想到退缩或者放弃。
因为在完美主义者的眼中存在的是“非黑即白”的两级化思维，没有中间的灰色地带。他们认为不能完全接受就叫不能接受，不能完全改变就叫不能改变，不能完全信任就叫不能信任.....如此种种，处处都是不能，有如被困在一座由无数个不能组成的“心牢”里动弹不得。他们往往看重的是一万中的万一，而忽略了中间的9999，这种两级化的思维其实是不成熟的思维模式，绝大部分人都生活在这个巨大的灰色空间里面，我们虽然不能完全改变、不能完全信任、不能完全接受，但是我们可以部分改变、部分信任、部分接受，而且这个比例还可能会逐步增加，这样我们就能接纳现实社会当中的这一切，积极去互动，在互动中成就自己，利于他人，而不是把自己禁锢在各种各样的不能当中，导致自我设限，禁锢自己的行为，造成自我的一种无能，很可能以理想主义开头，以悲观主义收场，这是万万要不得的。
