昨天分享了《富有的习惯》这本书，不知有简友准备买回来看了吗？
今天读者分享一下我自己坚持的习惯，与大家共勉共进。
1.每天坚持六点前睡醒，因为早起就能让时间更“长”；早起先进行一段冥想，激活内心力量，为一整天的良好状态做预热；
2.每天坚持阅读（至少半小时），这是进步提升的好方式，而且阅读能让人思维敏锐，智慧迸发；
3.每天坚持摄入优质脂肪（Omega-3如鱼油等），保持身体轻松；事实证明，长期坚持摄入优质脂肪，不仅不会长胖，还能减少健身时的关节弹响（润滑作用），个人亲身体验！
4.每天保持摄入蔬菜和水果，维生素非常重要！重要！重要！
5.每周坚持至少三次到健身房进行力量训练，尽量采用自然饮食，吃鸡蛋或喝牛奶（早期会喝蛋白粉）让蛋白质稳步摄入，从而增长肌肉，同时让自己充满活力；
6.每天坚持对应该感恩的进行感恩（训练），睡觉前也对一整天进行简单回顾、自省、感恩。
以上是笔者坚持的习惯，我相信它正在让我变得更加优秀、自信、富有。
每天摄入维生素
