三月，收获爆棚！

一、每天一个多小时都打卡（例假除外），身体机能明显上升了，靠墙静蹲能做到5分钟。现在的运动量对我来说绰绰有余，有必要精炼一下。

二、觉察日记一天不落，有时候多达2000+字，不再纠结于表面现象，而是不断向内探索，挖掘自身矛盾。现阶段最重要的功课是接纳肯定自己、不评判他人，做一个不让人添堵的人！

三、重新认识身边的人。对于自己的亲密关系进行了调整，把重心聚焦在自身，从一开始的愤怒到后来意识到自己在逃避，再到后来的直接面对，把这些都当做是宇宙赐予我的礼物——让我觉知，收获更好的自己！珍惜每一个出现在我生活里的人，他们的出现都是为了帮助我成为更好的自己！

四、独立生活。思想上的独立激发了行为上的独立，开始真正的独立生活，从父母的“保护”中跳出来。尝试原始饮食，作息规律，自己做菜，意外发现，自己竟然自得其乐！只是践行地还不好，需要进一步调整。

五、参与心理疗愈两次。不念过去，不期未来，安放当下。结合自身实际，制定了SMART原则计划。

六、坦然面对生死。去年经历了爷爷的逝世，再次面对外婆重病垂危，也就淡然了，生老病死，终点都一样。珍惜当下，才能不枉此生。

一路前行，自我相伴，放下执念，不期未来，立足当下！

图片发自简书App