一个情绪事件：因为身体不舒服，爬坡走路很累，窝爸低头看手机，牵着窝头一路走在前面，完全没有要停下来关照我的意思。被孤单被忽视的感觉又一次袭来，于是有了情绪，当他最终在坡顶转身等我的时候，我走到他面前，扔了一句，“你为什么就不会等等我？明知道我不舒服！”
晚上和豆芽妈聊，每个人选择给自己筑起不一样的安全堡垒，我选择的是“需要别人的重视”，才能带来安全感。换言之，我的安全感是靠别人给的，那瞬间有点儿心疼我自己。
和窝爸好好聊了我的感受，让内心保有希望，是必须持续下去的，哪怕目前看起来仍然很难。
努力做好一件事：向内觉察，真实表达。
