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积极心理学倡导人们用积极的心态来解读各种心理现象，通过激发每个人自身固有的积极品质和力量，让我们可以用乐观、快乐的方式生活，并影响他人。
学习积极心理学，可以帮助我们把精力专注于有意义的事情上，从而改变我们的思维方式，帮助我们成长。对于那些与成长无关的事和情绪，要及时放弃。
积极心理学包含5个核心要素：
积极情绪：积极情绪包括：喜悦、爱、感激、欣赏等等。关注积极情绪，可以让我们更加开朗，对周遭的事物充满好奇心，也更富有创意；在遇到负面事件时，也能够以乐观的态度应对。
专注力：心理学家米哈里·契克森米哈赖在其著作《心流》中指出，当我们全身心投入去做某事，达到忘我状态时，此时甚至感觉不到时间在流逝，并且会感觉自己充满能量，并产生满足感，这种状态就是心流。
人际关系：在现在互联网时代，我们不可避免要与他人产生链接。拥有和谐的人际关系，可以让我们在工作和生活中得到很多助益，同时也会有归属感。
意义：我们为什么要做某事？为什么要设定这个目标？当我们能明确行动背后深层次的原因，找到内心真正渴望，才更有动力去执行。
成就感：成就感可以提升自信心。特别是面对一项复杂的任务，认可自己取得的哪怕是小小成绩，都会起激励作用，帮助我们克服困难和阻碍。
通过提升这五个方面的能力，会让我们更愿意探寻新鲜事物，参与竞争，把精力专注在自我成长上。
