今天还是赖在床上起不来。天气冷是我起不来的主要原因。

今天天气依然晴朗。今天计划依然是好好践行英语学习，理财，看书，运动即可。

今天在趁早app上加了一个新的计划，叫：越自律越强大  。希望能看到一些些新的体悟，让自己能越来越好。

❤早起

①6：00am

❤看书

①看2本书，各一章

❤英语

①英语口语听力

②英语配音20分钟

③背诵just for today

❤冥想宣誓

①正念冥想

②佛经念诵

③积极宣誓

❤室内锻炼

①跑步上午下午各一公里

②拉伸倒立深蹲俯卧撑

❤理财

①学习金融历史，股票基金

②股票基金实践

❤爱好

①唱歌

②弹吉他

③画画

❤写作

①每天写一篇短文，最好1000字

❤情绪修炼

①追求平衡安宁，拒绝抱怨生气

❤家务

①每天打扫拖地整理洗衣服

❤室外跑步

①每天最少跑2公里

❤早睡

①睡眠仪式（冥想听电台助眠音乐目标默念）：

②24点00前睡觉