今天还是赖在床上起不来。天气冷是我起不来的主要原因。
今天天气依然晴朗。今天计划依然是好好践行英语学习，理财，看书，运动即可。
今天在趁早app上加了一个新的计划，叫：越自律越强大 。希望能看到一些些新的体悟，让自己能越来越好。
❤早起
①6：00am
❤看书
①看2本书，各一章
❤英语
①英语口语听力
②英语配音20分钟
③背诵just for today
❤冥想宣誓
①正念冥想
②佛经念诵
③积极宣誓
❤室内锻炼
①跑步上午下午各一公里
②拉伸倒立深蹲俯卧撑
❤理财
①学习金融历史，股票基金
②股票基金实践
❤爱好
①唱歌
②弹吉他
③画画
❤写作
①每天写一篇短文，最好1000字
❤情绪修炼
①追求平衡安宁，拒绝抱怨生气
❤家务
①每天打扫拖地整理洗衣服
❤室外跑步
①每天最少跑2公里
❤早睡
①睡眠仪式（冥想听电台助眠音乐目标默念）：
②24点00前睡觉
