你是否长期坚持做过一件事呢？不管是读书也好，写作也好，还是你所热爱的事情也好。
你是否有很长远的目标？
你有没有想过你是可以写出100万字的作品的人？你有没有想过你是能跑全马的人？
有的人说坚持写作100万字，可能只有专业的作家才能做到。有人说跑全马那是全职运动员才能做的。可你相信吗？就有普普通通的人他们也做到了。
那你有没有认认真真持续的长期的去做过一件事？
其实坚持做一件事，本质上就是一种量变的积累。每天的量可能只是细小的量变，但长期坚持下来，量变就会引起质变
快到年末了，好多的企业都在进行年终总结，领导人都在开始进行复盘了，那你进行复盘了吗？
你今年的目标实现了多少？你年初定下的目标实现了多少个？你是因为目标太难没有实现，还是因为早早的就选择放弃。
格拉德威尔在《异类》这本书中提出过1万个小时定律。即在你喜欢做或你想做的事情中认认真真的付出1万个小时。那么你就会成为这个领域的高手或专家。
在《刻意练习》这本书中，作者指出，越是顶尖的小提琴家或者音乐家他们练琴的时间远远超过1万个小时。也就是说普通人在长期的有效的练习之下，1万小时是可以改变人生的。
如何能做好量变的积累呢？如何能长期的坚持对抗人性的弱点呢？那就从一件又一件的小事开始，付出长时间的努力、积累这样你就会实现人生的大转变。
不要看不上那细小的改变。那细小的改变在长时间的加持下，会发生巨大的改变。当量变积累到一定程度时便会发生质变。你要相信时间的力量。你要相信相信的力量。你要相信量变发生质变的力量。
如何才能做到量变积累，坚持人性对抗的弱点呢？
1.首先确定一个你需要坚持的目标
你要学会明确的树立目标，树立完目标之后拆分目标。将你的目标拆分到美一天。而且你的目标最好能用数字化来衡。
假如你的目标是写10万字的作品，那你就要学会把这10万字拆分为在十个月内完成，那每个月就是1万字。那再把这1万字拆分为30天，那每天就是300多字。10万字很难，300多个字，并不难。
所以看似很难的目标当你学会拆分之后，分到每天就没有那么实现了。
2.设置每天都需要完成的量
成年人有工作，家庭等多种原因导致你设置的目标很难实现。
但是你可以设置成每天可以最低完成的量。
就像史蒂芬金在《微习惯》中一书中提到的，我每天只做一个俯卧撑，一个俯卧撑？多小的量？轻轻松松很容易就完成。
所以看似这个量很小，但你每天都能坚持下去，而且也不会觉得累，不会觉得烦，也不会找借口不去坚持。
所以当你设置好目标，一定要给自己设置一个每天要做的最低量。很难很大的目标很难实现，越微小越具体的目标就很容易实现。
俗话说不怕慢，只怕站。
在你实施目标的过程中，一旦停下来，你就很容易放弃而不去坚持，所以你需要越具体越小的目标。
3.你的坚持需要设置一个时间
望着远方的高山，很多人都有畏难的情绪。 那么面对长远的目标的时候，肯定也会有畏难的情绪。
所以你的目标需要短期和长期的结合。短期目标可以是一个月或者是三个、五个月。长期目标可以是一年，两年，三年到五年，或者是十年，二十年。在短期目标的加持下去实现你的长期目标。
而不是一开始就设置长期目标。
这个世界变化很多，所以很多人不愿意设置几十年后的目标，因为把控不了的因素太多了。
当你想要读100本书时，不妨从每天读十分钟开始。当您想要背完一本英语单词时，不妨从每天记20个单词开始。每天阅读十分钟。
积累你身边细而微小的量变。将你的量变积累到足够多，让量变区发生质变。
从细而微小的事情开始，持续去改变人性的弱点。
