瞄到过一本关于跑步的书，一个女生的自传，通过坚持跑步，让自己的身材和心态都得到很大进步，找到了健康和快乐。又看到明星为运动品牌代言，说自己喜欢跑步参加了半程马拉松。那全身上下散发出来的青春气息和健康体魄，让人非常羡慕，很有立马要去跑步的冲动。
反正当时放眼望去到处都在说，跑步很好，全民锻炼首选跑步。本人的身子骨比较弱，也想通过跑步来增强一下体质。在外面跑啊，得看天气，有时侯时间又不允许，所以买了台跑步机。但是在跑步机上跑步总感觉头晕，而且特别无聊，在机器上匀速匀速匀速，眼前只看见整面墙壁，总而言之无聊至极。在上面跑15分钟，感觉就像跑了一个小时，精疲力竭又累人。
很佩服那些坚持跑步，或者在跑步机上跑步的人。我呢，坚持一个月也没看出效果，当然一个月根本也不会有什么效果。而且听说跑步是有方法有讲究的，我这种自己琢磨着瞎跑的人，估计连跑步姿势都错。而且我比较爱热闹，在这么无趣的跑步机上根本坚持不下来。
然后我又开始自学太极拳。还练过易筋经，八段锦，这可是少林师傅视频教的，高深莫测。但真的也很无聊，可能是没有人跟我一起练，但是身边也实在找不到，相仿年龄的人在练这些。
一个简单的锻炼身体，找不到锻炼的方式，更不知道坚持锻炼为了什么。是为了健康的体魄？为了健美的身躯？健美的身躯可以通过健身房有针对性的训练，通过补充蛋白质和肌肉训练来达到效果。但要说是为了健康，也没听说哪种运动对某种毛病的康复起作用。只觉得越练越累人，特别是跑步，越跑越累，跑完去上班精神已经萎靡了。身边跑步的朋友都说他们跑完感觉一身轻松，只怪自己底子太差，不适合跑步。
后来听到一个专业人士讲，大家对锻炼的想法普遍是，想到运动就想到力量训练，特别是去健身房一来就接触器械。如果心肺系统比较弱的人，用高强度的器械训练，很容易猝死。睡眠好才能做有强度的训练，更不必为了锻炼而天天练，身体疲劳时完全可以停一天休整，再来一天舒缓的运动，总之量力而行。锻炼的目的是为了让你更有精力去享受生活去工作。这个锻炼目的我非常喜欢。
听完专业人士的介绍，我发现最适合我的是舒缓运动。就像瑜伽、八段锦、太极拳之类的，这些运动的确舒缓，就是动作难度高，筋太硬拉伸不了。所以留下的只有：快走和爬山。这个好，有腿就行，动作也简单，迈开步子大步走就可以。
从此，我就开始爬山，一边大步走一边欣赏山上风景。沿着盘山路上去，满眼绿色植被，古树参天还能挡太阳。除了冬天每个季节都有不同的野花盛开，红的、白的、黄的…总能带给你惊喜。有很多小动物，松鼠、壁虎，各种鸟住在山上，唱歌清脆婉转。冬天的雪景更美，一棵棵常绿的松柏像巨人，伸出枝丫托住雪花，实在接得太满了，噗呲掉下，砸中锻炼的人，人们索性停下来，摇摇树枝，享受大雪纷飞的感觉。整个过程不止是运动，还有发现和观察，还有身处大自然的惬意。
虽然放弃了跑步，但是找到了爬山。希望大家都能找到适合并喜欢的运动方式。
简宝玉写作群日更打卡第19天
