坐姿的要点：轻入座、雅落座、慢离座。
轻入座是指入座要轻而稳，一般从左侧进左侧出。入座前先将椅子轻轻地移到欲就座处，然后从椅子的左边入座。入座时声音要轻，动作要柔和。女士着裙装入座时应用手轻拢裙后，以显得端庄文雅。离座时，右脚向后收半步，轻轻地起身离座。
坐姿如落座时要文雅，在正式场合或有地位较高的人在座时，不能坐满座位，一般只占座位的三分之二。
入座后，人体重心垂直向下，腰部挺起上身正直，双目平视，目光柔和，面带笑容。男士可双手掌心向下，自然放在膝上。两膝距离以一拳左右为宜；女士双膝并拢，两脚平行，鞋尖方向一致，可将一只手搭在另一只手上，轻放在腿上，并将双脚并排自然摆放；端坐时间过长，感觉疲劳，可变换为侧坐，即向左（或右）摆45度，两脚、两膝并拢，手臂也可轻靠椅背上。
行如风：
行姿规范的标准是：行走时．挺胸抬头。目光平视，双臂自然下垂，手掌心向内。并以身体为中心前后摆动。上身挺拔。腿部伸直，腰部放松。脚幅适度，脚步宜轻且富有弹性和节奏感。
男士应抬头挺胸。收腹直腰，上体平稳，双肩平齐，目光平视前方．步履稳健大方，显示出男性刚强雄健的阳刚之美。
女士应头部端正，目光柔和，平视前方，上体自然挺直，收腹挺腰，两腿靠拢而行，步履匀称自如、轻盈，端庄文雅，含蓄恬静，显示出女性庄重文雅的温柔之美。
