书名：活出鲜花怒放的人生
作者：彭凯平
本文根据帆书App《活出鲜花怒放的人生》的讲解稿而整理。
1 幸福的定义
幸福是有意义的快乐。
那什么是有意义呢？ 根据阿德勒在《自卑与超越》中的观点，生命的意义在于奉献与合作。所以，我的理解是：如果你做这件事，能够体现你的社会价值，或能够让你成为更好的自己，那就是有意义的。
2 了解你的需要
健康、愉悦、良好的人际关系、一定程度的社会认可，这样的需要才是我们真正的需要。欣赏自己内心的感受，关注真正的需要，放下过多的物质追求，会更容易幸福。
3 改变你的心境
改变你的行为，就能改变你的心境。 不开心时，尝试调整下自己面部肌肉、做个鬼脸，就能立即让你的心情好些。
闻香可能是调整情绪的最快的方法。因为除嗅觉外，听觉、视觉等所有感官都要经过大脑，唯有嗅觉不经大脑而直接产生反应。家里准备点精油、香油，心情不好时洗个澡，换上新衣服，都会让自己变得开心。
4 怎么在职场当中找到心花怒放的感觉
1）找到工作的意义
工作除了带给我们收入之外，还带给我们良好的人际关系，让我们感受到社会的尊重。想想，如果我们为之工作的企业能够为国争光、为民造福，而这里面有我个人的贡献，那这工作就很有意义。
2）找到成长的路径
也许，你对当前的工作或单位并不满意。但你要知道，往往越是能忍的人、能坚持的人，他未来的社会地位更高、收入更好。所以，你要认识到这份工作对你成长的帮助。忍一时，也是延迟满足感的一种表现。磨炼自己，对自己的幸福感也特别重要。
3）拥有积极的心态
我们的负面情绪，很多时候不是因为这件事本身，而是我们对这件事的看法。如果你带着负面情绪工作，就会疲惫心累，而其实工作本身并没有那么累。 很多工作你是没法拒绝的，但你可以想办法把它转化成一件可以享受的事——很美好、快乐。
5 怎么在家庭当中找到心花怒放的感觉
1）保证自己足够的休息
足够的休息，是健康的保障。
2）夫妻间要有充分的沟通
夫妻之间要讨论一些问题，分享一些困难，别老自己扛着，扛着扛着就受不了了。所以，要有一定的责任分享。
3）要把孩子看作爱的结晶
家是我们的归宿，孩子是爱的结晶，而不是自我超越的工具。很多父母把孩子当作自我超越的工具，把自己的梦想寄托在孩子身上，让孩子出人头地，为自己争口气，这是很危险的。
对孩子应该多鼓励，少表扬，多描述，少评价。
积极教育教的是人工智能无法取代的能力——审美能力、创造性思维。
