随笔080512.1

情绪很强烈：愤怒、气馁、焦虑等混合在一起，在身体上的感受让人意志消沉。经过一个晚上，依然能感受到它。潜意识里，需要一个发泻的出口，找一个可以发泻的人，把情绪转移给别人。

让它存在吧，让它发展吧。无论多强烈，它也是暂时的。情绪是头脑里的念头在身体上觉受，是一股能量，会自行演义，自行发展，没有任何意义。我能做的就是感受它，知觉它，并把意识拉回到呼吸上来。呼吸绵延不断，这是每个人都擅长的，轻松自在就在呼吸之间。

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