仰望自然--李筱秋
清晨晨跑的时间格外珍贵，习惯了在清晨留出哪怕半小时的时间去感受下今冬每一天不同的冷，每一口呼吸带来的不一样。突然感觉这就是有觉知的生活，不知不觉每日的晨跑已经成了打开一日的最佳方式。
今天时间格外不够用，就在小区院子里跑起来，清晨人还不多，忙碌的大军们估计还都在被窝里，想到这些我感觉我比他们早醒多出来的时间都是余外赚的。
小区没有特别的跑步专道，我就沿着路边跑，我对跑步的坚持虽然形式是跑跑停停，总体来说也算是从夏天坚持到秋天一直延续到了冬天，跑步的人变了，从夏装披上了厚厚的羽绒服，而路边的树也变了，从郁郁葱葱到花果溢香再到今天这光溜溜地连一片干瘪的叶子都不剩。
抬头默默地看了一会这几颗陪伴我已十年之久的树，从小树苗长成了大树，没有树叶的遮挡和掩饰，到是看出了树枝遒劲的真实，刚劲有力，枝枝分明，在自己的位置上顺势向上，向着阳光的方向生长着。
不是说冬藏吗？树怎么越发在冬天就这样光溜溜地展示着自己的腰肢、筋骨和力量呢？
转念一想，这不就是冬藏吗？
冬天卸去繁华，不忙于输送养分，也不疲于耗费自己的筋骨，也放慢了扎根和展枝的速度，就这样轻轻松松地度过寒风雨雪的日日夜夜。
所谓藏就是不消耗，把身体负重卸掉，把所有消耗卸掉，让身、心和灵魂都轻快地呆一段，缓慢地走一段。积蓄再一次繁华能量。
我曾经理解的藏是能量的收集，吸纳。而忽略了能量的不消耗。如果只是注重了收集和吸纳，而不考量消耗或者消耗更大，也起不到“藏”的作用。
就像今天读到记忆章节，我也才明白记忆是一个完整的过程，它包含着识记、保持、回忆和再认的过程。
记忆从识记开始，识记是学习和取得知识和经验的过程，念书、听讲、经历某个事件的过程就是识记的过程。识记后知识和经验在大脑中储存和巩固的过程是保持的过程。识记的遍数越多，知识和经验在大脑中保存的约牢固，这也是老师为什么让我们一本书都很多遍的原因，遍数越多保存的越牢固。就记忆来讲到保持阶段还没有结束，能够被提取的保持在大脑中的知识和经验叫回忆。如果不能回忆但有一种熟悉感，确认自己接触过，这叫再认（回忆和再认都是保持的认知和经验的提取过程）
而如果不能被回忆和再认的内容，或者发生了错误的回忆和再认，称之为遗忘。
让我来胡联一下，按照今天我领悟的冬藏，一个好的记忆是，识记的多，储存和巩固保存的多，能够回忆和再认的多，而遗忘的少。开源且截流。怎么能做到呢？
记忆是心理现象，心理是脑的机能，大脑是心理的生理基础，有个好脑子很重要！运动改变大脑，运动很重要，晨练很重要！
感谢我这磕磕绊绊稀稀松松坚持下来的晨跑。
