哎，其实腰间盘突出不是什么大的问题，营养充足就可以解决了，我们营养社群的姐姐以前腰痛得厉害，试过吃中药，针灸，理疗，埋线，能稍微缓解，但是过一段时间又犯了，后来她补充了充足的营养，也不用做手术，现在已经好了，那至于补什么营养，怎么补充这件事，就是个技术活了。
想要知道怎么补充，我们就先要知道腰间盘的结构
其实腰间盘就类似于一个鸡蛋，里面的鸡蛋黄是髓核，鸡蛋壳就是纤维环，我们在用腰时，椎间盘里面的髓核就会被挤压，你向左边伸腰，那髓核就被挤向右边，同理右边伸腰也是一样的。
可以看看图
那腰间盘突出又是什么玩意？
这就是鸡蛋黄（髓核）快要漏了，而腰间盘脱出就是鸡蛋黄（髓核）已经漏出来，对于腰间盘突出，我们还是可以保守治疗的，但是一旦脱出了，保守治疗那是不可能的了，所以我们一定要注意保护自己的腰间盘！
腰突发展史
说了一通，其实简单来说，腰突就是因为纤维环出了问题，导致髓核突出了。
那纤维环出了问题那咋办？
补钙呗，纤维环的主要组成就是钙。
但是咋补钙，这就是个技术活了。
很多人也有吃钙片，但是吃完之后会便秘，这时候他们就会觉得，是不是自己身体的钙够了，吃了反而多了，所以就停了钙片。
其实不是这样的，拉肚子它代表的是这个钙片不好，身体在告诉你该换一个钙片了，要知道每天我们都消耗1200mg的钙，我们每天吃都不到1000mg，还说吃多了。
最后建议有腰突，腰疼问题的学习一下，学习怎么补钙才是正确的
