原来，身体是有语言的，身体也是可以听懂我们的语言的。只要你静下心去感受，你就会听到。
睡前，安静躺下，从头到脚慢慢给自己按摩，并对自己的身体部位表示感谢。
轻轻揉揉头发，放松头皮，说："大脑，感谢你为我工作了一天，辛苦了，现在我也给你按摩放松下，一起好好休息。谢谢你让我可以思考、记忆……"
摸摸额头、眉毛，眼睛，说："谢谢眼睛，让我可以看到我爱的人，我想看的书，好看的东西……"
摸摸鼻子，说："谢谢你，鼻子，让我可以呼吸，感受清新的空气，闻到美味的饭菜……"
摸摸嘴巴，说："谢谢你，嘴巴，帮助我吃饭、说话、唱歌……"
摸摸耳朵，说："谢谢你，耳朵，帮助我听到好听的歌曲，动人的故事，有帮助的书，孩子的声音……"
摸摸脸蛋，说："谢谢你，我的脸蛋，让我长得这么好看、健康……"
摸摸脖子、肩膀……
摸摸双手，说："感谢你们为我辛勤工作了一天，可以让我做好吃的、搞卫生、写字、抱孩子……"
用手放在心脏的位置，感受心跳，对它说："谢谢你，我的心，一直为我工作，你非常的重要，辛苦了，我爱你！"
按摩下胃，对它说："谢谢你，帮助我装下美味的食物，留住对身体有益的部分，给我身体提供能量，让我更健康。"
捏捏双腿，说："感谢你们，劳累了一天，让我可以走路、跑步、蹦跳、运动，帮助我去我想去的地方……"
捏捏双脚，说："谢谢你们，为我工作了一天，辛苦了，现在我给你们按摩，给你们放松，然后好好休息，晚安！"
你会发现自己内心很充盈，很满足，因为自己真的拥有很多了，很富足。
感谢一切。
常常感受身体，常怀感恩之心，你会更爱惜自己的身体，你的精神状态也会更好。
我亲爱的身体，晚安！谢谢你为我工作了一天，爱你！
