1.我不能保护自己
面对冲突，我无法保持冷静，当时似乎就只有两种选择，一种是怼回去，对抗，不管不顾。一种是隐忍自己，悄悄的溜走。一种是伤害别人，一种是伤害自己。我选择了第二种，伤害自己。我感觉非常委屈，不能保护自己，面对冲突只会退让，自己让自己陷入受伤和委屈的状态。
有一个委屈的伤被搅动了，在心口的尖端，隐隐的疼，头也疼，有些困，两个肩膀后侧有压力和发酸，喉咙堵塞。
信念:先逃离冲突，躲起来自己处理伤口，这样起码不会伤害到别人。
我可以选择表达自己，为自己发声，也有能力去承担结果。
措施:面对冲突，停下来，不逃避，不对抗，表达自己。说出自己的感受，自己的想法，自己的需求，并且接纳别人的选择。
2.我毫无价值
无论我付出多少精力，无论我花费多少时间，我的付出都是没有价值的。我在那里等，等着别人看见我的价值，如果别人不给我这个机会，那我就是没有价值的隐形人。我不敢为自己的价值发声，因为我自己心虚，我自己认为自己不值得！我认为表达自己做了啥，那多不好意思。
实际上，我一直在影响着环境，不管我愿意不愿意，我都一直在影响着。
我可以选择尊重自己的付出，尊重自己的心。
措施:表达自己经历的过程，这是需要被了解和看见的。
3.我分分钟就失去自己
别人的一个想法，我就习惯性的去以别人的想法为主，习惯性的帮助别人去实现那个想法。还会自己说服自己，这里面也有一部分是我自己想要的。
别人的一个建议，我就习惯性的去对抗，认为别人在插手我事情，这样的插手会让我失去自己。我一直在失去自己，好不容易可以有自己的想法，却被插手，所以我就会对抗。
别人的一个态度，我就习惯性的认为自己被边缘了，别人都不喜欢我。我就会封闭自己。你不爱我，我也不爱你！谁让你先不爱我的！
别人的一个需求，我习惯性的去满足，以满足别人的需求来体现自己的价值。可是总是不能满足所有人。
别人的一个活动，我就立刻放弃自己的事情去参与，我什么都想要，什么都想参与。因为没有人喜欢我，我是边缘的人，我没有归属感，不好好的抓住已经有的群体，那我就真的什么都没有了。
看看，一天24小时，没有几分钟在自己这里，没有几分钟能坚持自己的心意。
幸好有了一份觉知，每一次偏离的时候，我把自己强大的被带走的惯性拉回来，哪怕停下一点点时间。不停的扶正，渐渐有一丝体验，和自己的心意在一起，就自然的进入临在，安定的状态，非常美妙的体验，人的精神也好，身体也能做更多的事情。
措施:坚持日常的静心练习。顺从自己的心意，要去拒绝，再梳理一下自己擅长做的和自己想做的。
